Ouais mais toi tu triches en squat/sdt il me semble

Y'a pas de triche
Le sumo ceux qui l'utilisent c'est surtout les mecs a long torse mkni bras pour égaliser le jeu avec les mecs comme moi
Ou bien c'est juste des mecs qui sont pas forts en conventionnel, Tu peux être faible en conventionnel tout comme Tu peux l'être en sumo
Un peu comme Brett Gibbs qui a test le sumo et qui s'est rendu compte qu'il est une merde dessus

Si vous faite du sdt tradi
Le sumo est un bon exo d'assistance

Squat 5x5 90kg passé Putain j'étais pas archi chaud c'est passé tout juste

DCS 67.5 là 5 5 4, j''vais valider à 4 les deux dernières Prochaine fois 67kg puis je repasse et valide tranquille les 67.5

Wrondral, tu es un gros malade pour ton programme.

On me le dit souvent J'ai un programme de dopé avec ~100g de prot' par jour

2 jours sans training
Je cherche des trucs pour Halloween
J'vais m'habiller comme Clark Kent, chemise blanche t shirt superman en bas etc etc

Ue mais clark kent il est blanc

Maquillage

Wsh j'ai mesuré mon tour de poitrine pr commander une chemise et j'ai comparé a celui de Silvia et ses nénés full lait

Jla depasse de 30cm mdrrr

Je dis ça pour le sdt sumo parce que j'ai essayé et je me suis dit "Mais qu'est-ce que je fais de mes genoux? Est-ce qu'ils ne peuvent pas partir 2 secondes ?" En plus j'ai tellement l'impression que ça se résume à un gros coup de bite

Je trouve que le conventionnel est plus un coup de bite

Avec knee wraps on peut gagner combien sur son max environ ?

je triche trop pas ça fait 5 mois j'ai pas pull en sumo en plus.

Et low bar ça fait bientôt 1 mois j'en ai pas fait.

Mais ne vais m'y remettre dans 3 mois aux deux. J'ai déjà égalé mon level avec les variations donc quand je vais reprendre ça va exploser.

Le 15 octobre 2015 à 10:48:30 wrondral a écrit :

Le 15 octobre 2015 à 10:29:53 Soja_en_PLS a écrit :
Wrondral jsuis parti de 59 pr a peu pres la mm taille que toi

11 kg cnest vraiment pas mal

Le 15 octobre 2015 à 10:38:51 Morigaesum a écrit :
Wrondal, comment est-ce que tu fais pour t'entrainer 3h par jour . Est-ce que tu ne peux pas baisser un peu ?

J'sais pas, j'adore m'entraîner et j'ai le temps j'aime me mettre ma race aussi.
Et vu l'esthétique que j'ai développé, je me dis que j'ai bien raison de faire ça

pareil 3h par jour oklm.

Knee draps jusqu'à 50kg
Mais faut savoir s'en servir

Les gars, au bout d'une heure 45 je suis cuit. Limite une bande de hardeuses hongroises feraient des trucs devant moi que je bougerais pas. Typiquement en arrivant aux dips, mes bras commencent à trembler.

T'as pas un grosse capacité de travail c'est tout

Mais ça se travail

Comment noterais tu mon entraînement ?

- DC 5x3
- DI 5x3
- développé décliné 4x8
- isolation des pecs 4x10
- élévations latérales 4x8
- dips 4x8
- écartés 4x8

Le 15 octobre 2015 à 21:03:00 Morigaesum a écrit :
Les gars, au bout d'une heure 45 je suis cuit. Limite une bande de hardeuses hongroises feraient des trucs devant moi que je bougerais pas. Typiquement en arrivant aux dips, mes bras commencent à trembler.

Ah mais je conseille pas de travailler comme moi, bien au contraire. C'est adapté à moi (et encore, même pas sûr... Disons plutôt que c'est une sorte de trip' personnel)

Je peux l'assumer, j'aime ça. Mais est-ce utile ? Qui sait...

T'aurais un bon tuto Rekka sur les knee wraps ? Pour savoir "parfaitement s'en servir ? C'est pas pour maintenant, mais une fois mon cycle "finit", je tenterais bien un max sans et avec wraps pour voir la diff