chaussette longue > all

Avoir des bleus plein les tibias/genoux

Vidéo super intéressante que certains on déjà du voir. Des BB rencontrent des PL qui leur donnent des conseils etc https://www.youtube.com/watch?v=ix-KAzHUe1I

OMG L INSTA DE REKKA
#INSTALOVE
#FollowRekkaEveryWhere
#FanOfRekka
#IWANTTHEMASSAIHAIRCUTBACK
#RekkaRio2016
#FollowHimOnRekka.com

Video du training de ce soir
https://www.youtube.com/watch?v=lK9wiXiVBks&index=4&list=PLz2pZgjvOjo8cB9a2cCGEA1pXdowSY-7U

Ça commence à devnir badass. Violent 5x5x162.5 avec juste 2'30'' de repos. Normalement je tourne plus vers 8-10min. bon après ça m'a rien laisser dans les bras pour le reste, les PR ça attendra pour aujourd'hui

Oh et faites pas gaffe au 1x172.5, c'est un taunt adresser à un pote Un ptit bolossage oklm

Putain la musique à 0:10 je m'y attendais pas, avec les écouteurs et le volume à fond.

Bien joué sinon.

J'ai fais exprès, jme doutais que y en a qui se ferait owned

LA BARRE D ENFANT

Mon cousin Mahmoud de 12 ans qui bench avec

Rekka, je vais t'appeller Connor Kenway maintenant

Très fort Lalpa. Par contre investis dans des disques de 20 ça devient compliqué là

M'en parle pas
Et encore, t'a pas vu la gueule de la barre au squat ou au terre, avec 200kg sur la barre et 30kg ou 40kg attaché autour avec du fils de fer
Ces conards de decathlons, j'ai jamais trouver de poids en fonte de 20kg dans les enseigne près de chez moi. parfois y a des 20kg en plastoc, parfois UN 20kg en fonte.. la plupart du temps que dalle, du coup au fur et à mesure j'ai amasser surtout des 10kg.

Mais là je vais bientôt recevoir un vrai rack bien solide bien sécur + un vrai banc (résistance de ~500kg pour les deux) , jvais vraiment commencer à m'équipe avec du matoss pro, donc après c'est les poids qui suivront.

Euh tu deadliftes et squatte à combien alors?

240?

matos olympique ? Tu vas péter tes pr de loin avec ça

"Ces conards de decathlons, j'ai jamais trouver de poids en fonte de 20kg dans les enseigne près de chez moi. parfois y a des 20kg en plastoc, parfois UN 20kg en fonte.. la plupart du temps que dalle, du coup au fur et à mesure j'ai amasser surtout des 10kg. " j'ai hurlé

J'imagine lalpa devant décath avec son bonnet " poids de 20 si vou plai barre malade moi pa bencher bien si vou plait poids de 20 "

Med > Série à 220/240 au dead
pas plus de 212.5kg au squat, comme mon rack c'est mon banc de DC, au dessus j'ai peur de détruire mes chandelles

FA > oue, pour la barre jvais investir dans du lourd, surement : http://www.eleikosport.se/fr/0/product.aspx?ac=3002298&cn=1#click
Pour les poids par contre j'me ferais moins chier, de la fonte a l'ancienne : http://www.megafitness-shop.info/Kraftsport/Hanteln-Gewichte/Hantelscheiben/50-mm/Hantelscheiben-Guss-50-mm--3386.html

Jtrouve ça plus styler puis les Eleiko ou même Ivanko/Palinni c'est hors de prix pour les quantités qui va me falloir

Mais non , après je pourrais plus me foutre de ta gueule

jte la vendrais l'ancienne barre s'tu veux, comme un genre de goodies collector

Et peut être que je deviendrais fort avec

Series de combien à 240?

Putain mais en plus avec des disques decath de 10kg qui ont un diamètre rikiki, ca veut dire qu'avec des disques d'haltéro, tu peux rajouter au moins 20kg

l'alpagueur

le mec qui rep mon max au couche ET quasiment au sdt