C'est trop tous les 5cm déjà

Au rowing faut faire une pause "bras tendu" ou bien rebondir et remonter cash ?

J'vais vérifier.

Niveau épaules c'est tous les 5 cm.

Mais je me demande si y a pas des espaces plus réduit comme sur cette photo : https://www.t-nation.com/img/photos/2013/13-817-03/10.jpg

Le 05 octobre 2015 à 23:34:58 GSPower a écrit :
Au rowing faut faire une pause "bras tendu" ou bien rebondir et remonter cash ?

Tu fais quoi comme rowing?

Le 05 octobre 2015 à 23:39:56 mikefitisback a écrit :

Le 05 octobre 2015 à 23:34:58 GSPower a écrit :
Au rowing faut faire une pause "bras tendu" ou bien rebondir et remonter cash ?

Tu fais quoi comme rowing?

https://www.youtube.com/watch?v=O8ttOVQgoNo

Bon ici j'encule la barre comme un petit PD mais c'est corrigé depuis

Environ ça quoi

Le 05 octobre 2015 à 23:29:03 madara743 a écrit :
Putain je kifferais sealrower.

Ta fais ça sur un banc expert ou système D?
Si c'est la 2 ème option je veux bien un détail.

Système D mon pote,deux step,tu met un banc plat dessus.
Selon la hauteur des step(que tu peux régler s'il y a une pièce en plastoque ajustable)c'est vraiment parfait,perso la barre est placé pile poil à hauteur de mes bras tendus quand y a deux plates de 20 dessus donc niquel sérieux.
Le pendlay me bousillait les ischios(vieille blessure)et la veille du squat et SDT c'était foireux,le seal row c'est top pour moi.

Ca sert à rien de pauser GSP si tu repose pas la barre au sol.
Si tu veux RP en fin de série quand t'es fatigué à la limite,mais sinon évite,surtout que pauser bras tendus avec la charge à bout de bras les biceps sont en position de faiblesse(après si t'es en pronation ça passe mieux).

Le 05 octobre 2015 à 23:44:16 mikefitisback a écrit :
Ca sert à rien de pauser GSP si tu repose pas la barre au sol.
Si tu veux RP en fin de série quand t'es fatigué à la limite,mais sinon évite,surtout que pauser bras tendus avec la charge à bout de bras les biceps sont en position de faiblesse(après si t'es en pronation ça passe mieux).

Ok niquel merci

73.5kg validé aujourd'hui alors

J'up tout mes lifts à chaque séance là, j'trouve ça trop cool de pouvoir up de juste 1kg !

P'tin l'enculé il peut up de +1 chaque semaine oklm

J'ai pas de banc plats fait iėch.
Ils font genre 10 cm d'épais et une énorme armature cylindrique en dessous des bancs qui fait genre 20 cm.

Salle de merde.

Le 05 octobre 2015 à 22:15:40 sdfrageux4 a écrit :
Salut les mecs !

Requête urgente: un site pas cher pour acheter 2 poids olympiques de 1,25kg? J'me suis inscris dans une salle de M**** pour les prochains mois (je sais pas de quoi sera fait la semaine d'après du coup salle à 10e par mois avec Groupon 3615 MYLIFE). Mais du coup la plus petite incrementation c'est 5kg

gorilla sport

Le 05 octobre 2015 à 23:04:27 GSPower a écrit :
Mon grip progresse salement ça aide tellement

Comme j'aime pas me suspendre à la barre, je prend 100kg (avec la barre déjà haute) et je me met en position de lock le + longtemps possible

c'est pas dangereux ?

dangereux non si t'as une bonne posture, après c'est juste pas la plus efficace amha
fais de la suspension a la barre serviette

oublie pas de bosser les extenseur aussi pendant la récup par exemple

Ca change la vie les petit up quand t'es faible GSP
Moi aussi ça me plairait bien,jcrois qu'un jour je vais faire ça,prendre deux petits disques de 0,5

Le 06 octobre 2015 à 00:02:07 raoul_costaud a écrit :

Le 05 octobre 2015 à 23:04:27 GSPower a écrit :
Mon grip progresse salement ça aide tellement

Comme j'aime pas me suspendre à la barre, je prend 100kg (avec la barre déjà haute) et je me met en position de lock le + longtemps possible

c'est pas dangereux ?

dangereux non si t'as une bonne posture, après c'est juste pas la plus efficace amha
fais de la suspension a la barre serviette

oublie pas de bosser les extenseur aussi pendant la récup par exemple

Barre serviette hum ouais j'vais test la prochaine fois

Les extenseurs ??

Le 06 octobre 2015 à 00:02:30 mikefitisback a écrit :
Ca change la vie les petit up quand t'es faible GSP
Moi aussi ça me plairait bien,jcrois qu'un jour je vais faire ça,prendre deux petits disques de 0,5

C'est trop cool ouais on devrait en parler + souvent

Le 06 octobre 2015 à 00:02:07 raoul_costaud a écrit :

Le 05 octobre 2015 à 23:04:27 GSPower a écrit :
Mon grip progresse salement ça aide tellement

Comme j'aime pas me suspendre à la barre, je prend 100kg (avec la barre déjà haute) et je me met en position de lock le + longtemps possible

c'est pas dangereux ?

dangereux non si t'as une bonne posture, après c'est juste pas la plus efficace amha
fais de la suspension a la barre serviette

oublie pas de bosser les extenseur aussi pendant la récup par exemple

Pas con le coup de la serviette,jcrois jvais en faire à chaque séance leg plutôt que de la décompression à la barre simple,la ça fera d'une paire deux coups.
Y a aussi l'exo de coan pour le grip/oblique en gainage qui a l'air bien sympa

bah y'a rien de mieux franchement

j'en parle dans la vidéo sur le DC avec rekka
sortie soon

connais pas le truc de Coan je veux bien un lien stp vu que je vais surement faire une grosse maj du programme grip (et aussi une vidéo avec my Men Rekka)

"Y a aussi l'exo de coan pour le grip/oblique en gainage qui a l'air bien sympa"

Ouais je le fais, mais quand je repose la barre parfois j'ai une douleur qui me parcours le corps Maybe faut lacher la barre pas la reposer

Sinon la serviette c'est en mode corde, ou juste enrouler sur la barre ?

PS : l'exo de coan j'ai commencé à 30kg, là j'suis à 50 ca marche bien

Le 05 octobre 2015 à 23:51:48 madara743 a écrit :
J'ai pas de banc plats fait iėch.
Ils font genre 10 cm d'épais et une énorme armature cylindrique en dessous des bancs qui fait genre 20 cm.

Salle de merde.

Full bancs réglables sérieux?
Abusé j'avoue c'et la loose,les bancs réglables de ma salle aussi ont une putain d'armature,mais heureusement y a des bancs plats,même pour le DCH t'es plus stable que sur ces merdes réglables je trouve.
Paie tes bancs technogym en marshamallow quoi

les deux!

le plus dur étant en mode corde bien sur