Oui mais je post pas beaucoup,j'ai découvert le forum y'a quelques semaines, je lis tous les trucs à savoir vu que je vais tryhard la muscu avec diet et tout le bordel bientôt.

ouais bah LoL c'est LoL comme toujours, par contre y'a moins de flame depuis leur système de ranked restrict et chat restrict, il reste plus que les sous merdes et les troll

Aujourd'hui c'était jour "léger" jambes, je me suis amusé à monter progressivement au squat en pausé.

J'ai réussi à prendre une vidéo à 90kg, donc je fais 5 reps, mais au final je me rend compte que c'est limite pas pausé, pourtant j'avais l'impression de faire 1 à 2 sec de pause

Sinon au niveau de l'éxecution, quelque chose à critiquer ? (On voit p-e pas tout mais suffisament je pense )

https://youtu.be/fYvdHOcl7rc

"Bientot"

Tiens, pour toi : https://www.youtube.com/watch?v=A2yD6Vid6O8

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rekka, je t'ai mp, 'just sayin'

t'inquiète je tiens parole, j'attend mon emploi du temps, je planifie je m'inscris et let's go 5-6j/7
(et je fais déjà depuis début juillet en homegym 6j/7 mais "au hasard" et sans diet donc bide)

5-6j/7 c'est franchement chaud. Je trouve qu'on n'a pas le temps de récup. En split surement ?!

oui en split. ouais ça va être chaud à tenir avec les cours mais bon j'ai la motiv

GSP magnésie. J'ai le même problème que toi avec mes mains d'enfants. Je galerais à 105kg en séries et là 1 mois après j'ai pris 10 kg sur mon SDT (en séries)

Ouais j'y ai pensé juste avant

J'peux en mettre que pour le SDT et la virer après ? C'est comment la magnésie liquide et tout ? J'me vois pas remplir mon appart' de blanc

Aussi, est-ce une bonne solution ? Vis à vis des sangles ? Ou bien galérer et up petit à petit son grip...

Ça fait zéro traces. Au pire tu passes un coup de ménage après et basta. Ben moi personnellement j'ai lgtps bloqué sur 105kg mais je sentais que c'était clairement le combo mains/doigts de fillettes + transpiration qui me bloquait et pas le grip. Je pense que ça peut être une solution.

Nickel ton squat. Parole de squater.

Les mains qui suent c'est chiant au dead je me les forte fortement avant chaque séries, j'ai abandonné les séries longues pour un paquet de raison mais ça aussi ça en fait bien partie

Mettre de la magnésie avant un rencard: check

Magnésie avant de fap oO

La magnésie ça fait bosser le grip ? Ou genre à peine comme les sangles ?

Faut que ça s'enlève facilement aussi, j'ai pas envie de prendre l'habitude d'avoir ce truc sur mes exos

Avant un rencard wtf

Ok merci madara

J'avais filmé mon SDT aussi, 5x130 kg, j'arrive en fin de cycle donc la je galère vachement, les reps sont pas très jolies quoi

https://youtu.be/KkqPti1_i6s

J'utilise très peu la magnésie
Ça aide pas mal je trouve

mhaping tu monte vite les hanches je trouve, sinon même question pour la magnésie, j'ai commandé celle de chez myprotein on bosse quand même la grippe avec ?

Reprise apres environ 3 mois sans muscu

DCS 4x8 @60kg le legdrive me donnait des crampes dans les jambes lol wtf

FS 3x4 @60kg bien la que j'ai le plus perdu, en meme temps les blessures ca aide pas

SDT 3x3 @120kg beltless donc -30kg enviroon ou p-e meme un peu plus, caa va vite revenir

+3 series de tractions

Bref bien faible, faudrait que ca revienne rapidement

En 1 mois grand max, t'auras tout repris FA

Concernant la magnésie:
-Tu bosses le grip oui rien à voir avec les sangles ça sèche juste les mains/la barre. Ça fait comme un revêtement quoi et ça sera pas tes mains de gamine (=/= grip) qui te limiteront
-Magnésie avant un mariage