https://youtu.be/ktDvrxWJzi0

901 pounds en -220

C'est quelque chose qu'on a plus jamais revu depuis

Il y a 3 catégories. Il est dans la "original". Je sais pas c'est quoi la différence avec "classic" ?!

http://records.powerlifting.org/world/?lan=en&gender=M&age=sen&e=2

Il a en 100 kg : 423 au squat et 390 au deadlift.

C'est toutes des références d'avant 2011.

Single ply

Putain rekka je mirin ton Rowling 30x100 comment tu fais ça?

Je le fais après squat et deadlift j'ai plus de jus dans les doigts et le dos

on dirait qu'il a une combi pour le dc

salut questions aux spécialistes au FS je prend une prise à 3 doigts en virant le petit doigt je me sens plus à l'aise ça change quelques chose ou pas svp ? merci

Perso ca me change rien moi, apres quand tu va mettre lourd ca sera peut etre un peu + chaud

Je fais aussi ça MM,avant j'étais avec 2 doigts
Sinon je vois pas le soucis nop

Ok merci les mecs j'ai l'impression que le petit doigt est vraiment faible, je m'étais déjà fait cette réflexion à la guitare bon je vais rester avec 3

Lind alors les perfs ça donne quoi actuellement ?

J'ai fait aucun raté sur mes épaulé , 5x3 80kg contrairement à la semaine dernière ou j'ai eu 2 fails (4e et5e série)
J'ai PR au jeté, 80x3 85x1 90x1 j'ai mieux réussi à 90 qu'à 85

qui arrive
high bar 5x8 92.5
bench 5x8 87.5
F squat 5x8 82,5

Bon je vais me faire lapider mais bon

Aujourd'hui j'ai testé le squat en charge libre je suis monté à 60 en série par contre j'ai fait ça en ATG comme vous me l'aviez suggérer.

Par contre je penche en avant c'est normal ? Mon dos est légèrement cambré mais globalement ma colonne n'était pas courbé ni trop cambré, par contre ça m'intrigue de pencher comme ça voilà

dech Comment tu fais pour avoir un high bar très proche du front ? oO

mozango' En high bar, on n'est pas trop penché en avant mais c'est possible de gratter en se penchant un peu en avant.

je suis faible mais bien équilibré

Le 09 septembre 2015 à 17:13:42 GSPower a écrit :
Lind alors les perfs ça donne quoi actuellement ?

Alors, aprés la pette seche que j'ai fais et la periode BBing, je reprends de trés bas (c'est voulu)

Je bosse a fond ma technique, j'apprends encore le low bar (un max a 170 ya plusieurs semaines)
Le SDT j'hesite encore entre le sumo et le classique, je ne suis pas aller encore lourd sur ces 2 exos (a 210 max, ça passait bien bien)
Le DC je n'ai pas mis lourd depuis un moment, j'ai changé de grip (je prends large)

Donc là c'est la 2eme semaine avec le nouveau prog et surtout sans dirtybulk ( )
Je reste a 80kgs donc c'est parfait, demain je film une petite seance de SDT et j'explique mon programme, je sais pas quand la vidéo sortira.

Demain je pense faire :

DL 5x3 @180
Snatch grip DL (from blocks) 5x5 @150 je pense
Deficit ou paused DL (pas lourd) 3x6

Je win 10kgs/semaines sur absolument toutes les barres, et je fail aucune rep, donc posé, je compte pas tester mes max avant un moment, je suis en plein dans la recherche de la salle de PL

Mais c'est chaud de se forcer à pas aller lourd

Steeroyds si tu passes par là, tu veux pas venir sur le whatsapp ?
Ca serait cool et en plus tu pourrais m'aider sur mes problemes de physique, on a aucun physicien sur le groupe , juste matheux et informaticien

Petite question pour les hommes forts d'ici
Comment vous taffez vos abs pour le powerlifting?
Est ce que vous les taffez au moins?

J'fais de l'ab wheel mais comme j'suis faible osef

DM : https://www.youtube.com/watch?v=_QNB1SJEwSU

SDT : https://www.youtube.com/watch?v=6p40y9zsw7E

FS : https://www.youtube.com/watch?v=uehlhzcQT8E

J'suis pas contre des avis même si j'pense que ça va en général, merci

Le 10 septembre 2015 à 15:16:04 ForceAthletique a écrit :
Steeroyds si tu passes par là, tu veux pas venir sur le whatsapp ?
Ca serait cool et en plus tu pourrais m'aider sur mes problemes de physique, on a aucun physicien sur le groupe , juste matheux et informaticien

moi ça me dérange pas, j'ai voulu être prof dans une autre vie

Je veux bien venir oui, passe les infos par mp

4 4 4 4 4 3 au DM putain je rage la dernière :@