J'avais fais squat dc sdt en mock meet

J'avais fait 210 en dernier après don plus de 2h de training.

Mais je lâche un peut le sumo pour remonter mon conventionnel qui est à la traîne, jsuis quasi égale à mon squat dessus.

43kg Sub-Junior world record deadlift

https://www.facebook.com/powerlifting.ipf/videos/1096194330393060/

Je me demande combien elle en pls sur le fofo

Techniquement tout le monde

J'ai le double de son poids en plus

Je viens de faire un tour sur la page de l'IPF et... voilà, ce que je trouve, un 53kg qui squat à 220kg https://www.facebook.com/powerlifting.ipf/videos/1096287113717115/

Le 31 août 2015 à 17:22:51 STEEROYDS a écrit :
Je viens de faire un tour sur la page de l'IPF et... voilà, ce que je trouve, un 53kg qui squat à 220kg https://www.facebook.com/powerlifting.ipf/videos/1096287113717115/

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Putain l'amplitude

omg les genoux

La team brévilegs

Première séance dans ma salle d'haltero
Putain c'est de la boooombe

Pour les grotteux malanichev à fait le wr en raw squat 470kg et battu lilliebridge mais je je trouve qu'il pourrait faire bien plus il remonte tjrs hyper vite

Yo les mecs, encore banni pour rien c'est ouf ...

Sinon aujourd'hui j'ai passé les 5x5 à 82.5kg au squat, la toute dernière rep' j'ai bien galéré Bon j'étais censé faire du FS, comme j'étais chez un pote j'ai carrément zappé...

Après le SDT à 107.5kg j'ai fais 2 rep', peut être que c'était du au squat... Et sinon le fait que ça soit un matos différent etc j'étais pas à l'aise (poids avec des bords carrés, du coup quand on repose la barre c'est casse couille).

J'suis descendu à 105kg j'ai fais 3 rep' en mode osef, puis une rep' à 100kg en sumo pour le fun.

Plafond trop bas donc DM assis. 3 rep' à 50kg, ensuite 2 j'ai fail le mouvement, puis 5 à 47.5kg La 5ème j'ai pris 10 secondes à la passer, c'est BANDANT putain.

Voilà voilà vive le power je kiff trop

PS : les deux prochaines séances FS pour repartir dans mon cycle, pas envie d'enchainer 3x du low bar

ok bon, bé je vais le faire plus léger le jours de l'assistance en séries de 8-10

après selon powerliftingtowin, ça vient du fait que je sois plus fort du dos que des jambes, or c'est vrai que je fait du 3*4 a 127.5 au squat barre basse ( je remonte tout avec le dos) et que je galère à faire 10 reps en front a 60 kg, je devrais peut etre virer le low anderson ( que je remonte avec le dos une fois de plus) pour faire du front squat semi-sumo, éventuellement anderson en 4*6-8

Ca progresse gsp bravo ( no troll )

Le 31 août 2015 à 21:46:07 EZOHkick a écrit :
Ca progresse gsp bravo ( no troll )

Merci, progression lente mais constante pour le moment

Au DCS d'ailleurs chez mon pote j'avais l'impression d'être bien plus à l'aise sur son banc

Mercredi je test les 57.5kg au DC pour voir ce que ça donne chez lui. Le banc est plus bas, et un peu plus etroit. J'me sens mieux "fixé" dans le banc. J'vais essayer de surelever mes pieds chez moi si j'ai une meilleure perf chez lui.

Je me sens aussi mieux sur mon banc etroit de ma chambre que a la salle enfin celui de la salle est bien aussi , mais j'ai deja teste des banc plus large et t'es vraiment mal dessus

Le 31 août 2015 à 21:43:34 tintinforce a écrit :
ok bon, bé je vais le faire plus léger le jours de l'assistance en séries de 8-10

après selon powerliftingtowin, ça vient du fait que je sois plus fort du dos que des jambes, or c'est vrai que je fait du 3*4 a 127.5 au squat barre basse ( je remonte tout avec le dos) et que je galère à faire 10 reps en front a 60 kg, je devrais peut etre virer le low anderson ( que je remonte avec le dos une fois de plus) pour faire du front squat semi-sumo, éventuellement anderson en 4*6-8

Tu me fais penser à la dernière vidéo de Alan Thrall.

Check ça : https://www.youtube.com/watch?v=jEy_czb3RKA

ok merci je mate

faire du low barre en anderson c'est pas très malin aussi

Le 31 août 2015 à 22:41:16 raoul_costaud a écrit :
faire du low barre en anderson c'est pas très malin aussi

pourquoi ?

Ptin aujourd'hui je suis resté bloqué sous la barre de squat, première fois que ça m'arrive (bon j'en fais que depuis 1 mois ).

Le 01 septembre 2015 à 01:07:09 LeRoiDeafs a écrit :
Ptin aujourd'hui je suis resté bloqué sous la barre de squat, première fois que ça m'arrive (bon j'en fais que depuis 1 mois ).

je te souhaite de ne pas connaitre ça