Le 30 août 2015 à 13:57:29 Max_le_Tampax a écrit :
J'ai fait 5 - 5 - 4

Mais le bas du mouvement c'est pas un problème pour moi, donc atg ou pas c'est pas le problème
C'est le haut du mouvement qui est horrible pour moi

Vraiment chelou ton histoire m'enfin
Si ton soucis c'est le haut du mouvement(le fameux passage des quadriceps ),c'est quoi l'intérêt de faire du ATG pausé?
Faut travailler sur ses faiblesses,tu devrais faire du front,ou du anderson squat en partant d'assez haut...
Enfin vu tes charges c'est complètement superflu le anderson mais c'est pour donner un exemple

Bah je me suis dit que pour la force et l'explo c'etait le mieux! Sachant que je front squat lourd sans pause dans la semaine
Et dans 1 mois je bloque je pense
Vous pensez que je devrais commencer a 10kg de moins?

Le 30 août 2015 à 14:06:06 Mikefitdetour a écrit :

Le 30 août 2015 à 13:57:29 Max_le_Tampax a écrit :
J'ai fait 5 - 5 - 4

Mais le bas du mouvement c'est pas un problème pour moi, donc atg ou pas c'est pas le problème
C'est le haut du mouvement qui est horrible pour moi

Vraiment chelou ton histoire m'enfin
Si ton soucis c'est le haut du mouvement(le fameux passage des quadriceps ),c'est quoi l'intérêt de faire du ATG pausé?
Faut travailler sur ses faiblesses,tu devrais faire du front,ou du anderson squat en partant d'assez haut...
Enfin vu tes charges c'est complètement superflu le anderson mais c'est pour donner un exemple

Je sais je voulais faire du pausé pour avoir des charges moins lourdes et pouvoir le placer entre mes séances de front squat lourd en tant que "jour de repos"
ça a bien marché

Mais ouais comme tu dis j'vais pas faire des trucs avec des chaines etc avec mon niveau de merde

Le 30 août 2015 à 13:45:17 Mikefitdetour a écrit :

Le 30 août 2015 à 13:40:58 -The[Flash]- a écrit :
Faut que j'achète de la magnésie. J'ai les mains toute moite. Après trois rep, la barre a glissé, j'ai du frotter mes mains, et avant la dernière rep pareil. Si je pouvais mettre des straps, j'aurais pu faire plus de rep. J'étais loin d'être au bout d'ma vie à la dernière rep.

DC ça me l'a déjà fait aussi. Les mains qui glissent de chaque coté légèrement pendant une série.

Go prendre la magnésie liquide de chez decath poto,rayon escalade
Elle est super et un pot dure longtemps

Ok mais j'me dis que j'ferais bien une commande sur Strengthshop avec magnésie liquide, magnésie classique, nose tork, legging pas cher, ...

Bordel je mirin la vitesse de Luis Mosquera
Faut faire quoi pour être aussi explosif ??

Salut Strong, je voulais te demander si tu avais eu d'autres retour positifs sur ton programme https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-37911858-1-0-1-0-officiel-programme-force-hypertrophie-pour-novices.htm car je pensais l'attaquer en Septembre !

Le 30 août 2015 à 14:37:38 undermuscu a écrit :
Bordel je mirin la vitesse de Luis Mosquera
Faut faire quoi pour être aussi explosif ??

C'est un sur-doué, il est surement né déjà super explosif

Le 30 août 2015 à 14:37:46 Iconodule a écrit :
Salut Strong, je voulais te demander si tu avais eu d'autres retour positifs sur ton programme https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-37911858-1-0-1-0-officiel-programme-force-hypertrophie-pour-novices.htm car je pensais l'attaquer en Septembre !

Il est très bien

c'est un fdp ta vu quand il snatch en echauffement?

Je mirin son Jerk moi
C'est tellement propre

Legging wtf t'es gay?
Nose tork c'est le truc que tu snif qui te rend nerveux?

tu jette comment toi? moi je suis plus a l'aise en jeté demi flexion
fente j'aime pas trop

J'en ai pas encore fait, j'faisais juste l'épaulé
J'suis en salle commerciale
J'commence Lundi en salle d'haltéro

J'aurais kiffé savoir squat jerk mais j'ai jamais essayé à plus de 70kg

Quand vraiment je progresserai de moins en moins en PL, je me mettrai à l'haltéro, c'est vraiment stylé

Le 30 août 2015 à 15:00:29 Mikefitdetour a écrit :
Legging wtf t'es gay?
Nose tork c'est le truc que tu snif qui te rend nerveux?

Beh pantalon collant.

U mirin brah ?

Plus envie de déchirer un jogging en faisant du squat.

Ouais. J'ai envie de toast

Vivement porto les gars

Les 200 au DC

Le petit "goodlift" qui fait plaisir

T'as à combien là ?

3 rep à 180 ou plus ?

Bordel c'est quand ta compete rekkarabe?
Car je vais à porto en vacs en novembre

C'est en novembre

Régla t'es le plus fort du forum ?

Rekka
La correction auto