sissy en version simplifier comme fait la fille en début de vidéo sa l'air pas mal

https://www.youtube.com/watch?v=g9w48gSkwMM

c'est quand t'es faible

Gros volume sojananas. J'espère que tu vas pas squat ou front squat en last.

• enlève 2 exos par séance, ou tu les mets en option. Genre les isolations bras. Encore que j'ai jamais vraiment fait un full body avec autant de polyarticulaire. J'pense pas que j'pourrais tenir DC rowing DM tractions squat sdt. Je serais cuit au bout d'une semaine.

Le 29 août 2015 à 17:58:48 -The[Flash]- a écrit :
Gros volume sojananas. J'espère que tu vas pas squat ou front squat en last.

Je modifie quoi ? Je déplace le squat/front squat en début de séance ?
En ce moment j'ai une séance où je finis sur 5 séries de squat et à chaque fois je suis mort. Mais bon je tiens le rythme

Je les mettrais en premier ou deuxième à ta place. Si tu tiens comme ça, ok.

Le problème c'est que si t'augmentes les poids chaque semaine, il arrivera un moment où tu seras fatigué en arrivant au squat parce que t'auras déjà tout donné avant. C'est faisable mais si tu stagnes, que tu n'arrives plus à monter le poids, c'est pour ça.

Surtout que tu fais pas énormément les jambes. C'est le problème des full body classique. Tu mets 3/4 sur le haut du corps, et 1/4 sur le bas du corps.

Le 29 août 2015 à 18:11:33 -The[Flash]- a écrit :
Je les mettrais en premier ou deuxième à ta place. Si tu tiens comme ça, ok.

Le problème c'est que si t'augmentes les poids chaque semaine, il arrivera un moment où tu seras fatigué en arrivant au squat parce que t'auras déjà tout donné avant. C'est faisable mais si tu stagnes, que tu n'arrives plus à monter le poids, c'est pour ça.

Surtout que tu fais pas énormément les jambes. C'est le problème des full body classique. Tu mets 3/4 sur le haut du corps, et 1/4 sur le bas du corps.

Ok je met le squat en début de séance sinon sur un FB je sais pas si je tiendrais

Sissy tu en pense quoi

Les Split c'est pire niveau répartition haut bas
Pour ça que la plupart des jeansplit ont des cuisses de poulet

Mikefit je fais 50 de cuisses

Le 29 août 2015 à 18:37:45 monsterpectus a écrit :
Mikefit je fais 50 de cuisses

monster

Le 29 août 2015 à 18:37:45 monsterpectus a écrit :
Mikefit je fais 50 de cuisses

Ok cool
Moi 65 pas gras avec un squat d'enfant

Bon je crois que je commence à saturer avec la méthode bulgare. Ça a très bien augmenté mes perfs mais là j'ai passé une semaine de merde, j'ai l'impression que je dois changer

Mais du coup j'avais l'habitude de squat et DC 5 à 6 fois par semaine, ça va me faire vraiment drôle de plus garder la même fréquence sur ces mouvements...

Mike go photo de tes cuisses en mp avec fessier apparent stp .

65 de tour de cuisse sec avec un squat de pulco ?

Pas possible

T'as du vouloir écrire 56

J'ai 62, gras comme un cochon et j'ai un squat pourri.

Le roi Tu seras bientot dans la team régression si tu passes de squat/dc 5 fois à 2 fois par semaine

Je suis vivant les gars

Dieu soit loué

Nop 65,génétique bro,tout est la
Pour ça que ça sert à rien de demander conseils aux mecs musclés,souvent c'est les mecs qui s'entraînent le plus mal,ils sont juste doués c'est tout

Mike tu veux dire que tes douée ?

65 c'est très gros si c'est sec

Ta les fibre apparente sur les fesses mike ?