Putain rekka tu es genre pas du tout endurant?

Vu ton max au bench j'attendais à voir les barres exploser

Je parle mais je fais pas le thug hein tu rep mon max en close grip après ton main work.

Ta une bonne mobilité du bas du corps sinon si je met mes pieds comme toi j'ai des courbatures au cul et abducteurs pendant 3 jours.

Je suis une merde en rép work

Dis toi j'ai voulu faire un amrap a 140 après

Arrive a 3 reps le pump étaient si douleureux j'ai pose la barre

Et encore dis toi j'ai progresse depuis que je fais du volume (team10x10)

DC et endurance ça fait deux.

Mais j'suis plutot rep guy. Le pire c'est le squat. C'est cardio comme mouvement en fait, ça crève pas trop.

Au squat j'fais du 3x5 à 68% de mon max j'viens de calculer

Le 25 août 2015 à 18:52:39 Busar_PB a écrit :
Mike c'est le début de mon cycle je suis plutôt facile là #turfumagueule

Max rep au deadlift en touch and go. Les rep qui ressemblent à rien que tu grattes

Ah ah les.gars full fibres rapides du topo.

Moi ça va tant que je suis en dessous de 80% de mon rm je peux enchaîner, je crois j'ai un sn à la dan green, full grinder

J'veux bien faire des compets de PL si on cote sur 10rm plutot que 1rm

https://youtu.be/3x65modkjsg?t=310 Stylé la barre need la même

Le 26 août 2015 à 00:03:23 [Phock] a écrit :
https://youtu.be/3x65modkjsg?t=310 Stylé la barre need la même

Mdr avec ça j'me déchire les pecs c'est même pas la peine

J'ai reçut mes bandes élastique
A moi la mobilité d'un haltéro chinois

Putain mike faut que je te rattrape au dc , le duel Monster/mike . il a bien progresser gsp en force quand même il faisait du squat à 60 kilos il y a pas longtemps .

7 semaines pour passer de 70 à 80kg au squat ça monte plutôt bien

Dans 3 mois les 100 kg y'a large moyen

Bon je me suis baisé l'épaule. Arthropathie acromio-claviculaire modérée. Je sais pas pour combien j'en ai.

Comment?

Le 26 août 2015 à 17:35:37 Alighieri_Dante a écrit :
Bon je me suis baisé l'épaule. Arthropathie acromio-claviculaire modérée. Je sais pas pour combien j'en ai.

Putin tu fait chier omg, go réparé tout ça. Pour reprendre vite. Ils t'on pas dit pour combien de temps tu en a?
( Ali au Tkd dès septembre )

Je te dis ça demain...

Le 26 août 2015 à 14:59:13 [Phock] a écrit :
7 semaines pour passer de 70 à 80kg au squat ça monte plutôt bien

Dans 3 mois les 100 kg y'a large moyen

a ce rythme t'y es pas

Le 26 août 2015 à 19:59:34 ForceAthletique a écrit :

Le 26 août 2015 à 14:59:13 [Phock] a écrit :
7 semaines pour passer de 70 à 80kg au squat ça monte plutôt bien

Dans 3 mois les 100 kg y'a large moyen

a ce rythme t'y es pas

au moins il se blesse pas

Le 26 août 2015 à 20:00:53 Busar_PB a écrit :

Le 26 août 2015 à 19:59:34 ForceAthletique a écrit :

Le 26 août 2015 à 14:59:13 [Phock] a écrit :
7 semaines pour passer de 70 à 80kg au squat ça monte plutôt bien

Dans 3 mois les 100 kg y'a large moyen

a ce rythme t'y es pas

au moins il se blesse pas

ça viendra

Le 26 août 2015 à 20:01:13 ForceAthletique a écrit :

Le 26 août 2015 à 20:00:53 Busar_PB a écrit :

Le 26 août 2015 à 19:59:34 ForceAthletique a écrit :

Le 26 août 2015 à 14:59:13 [Phock] a écrit :
7 semaines pour passer de 70 à 80kg au squat ça monte plutôt bien

Dans 3 mois les 100 kg y'a large moyen

a ce rythme t'y es pas

au moins il se blesse pas

ça viendra