fai pa l cho sergen

Tu veux faire une bagarre ?

arret

Prendre 15 à 20 min de repos c'est un coup à finir massacré

ouais limite tes plus chaud quoi , pour les articulations et tout ...

Tu mobilise un peu avant de repartir

Le 22 août 2015 à 19:11:28 mikefitdetour a écrit :
Prendre 15 à 20 min de repos c'est un coup à finir massacré

en quoi?

Parce que si t'as besoin d'autant de temps pour répéter la même série c'est que tu vas trop loin dans tes séries
C'est comme faire un amrap à fond au squat et espérer faire le même nombre de reps sur la seconde série en se reposant longtemps
Un amrap c'est risqué déjà au squat/sdt alors vouloir en faire plusieurs...

Bof j'aime bien me calmer entre les set
M'asseoir me relaxer

non mais 20 minutes c'est juste énorme,

quand je fais durer pour optimiser la récup, je tape 8 minutes, 10 minutes grand MAX

mais 20 min

Au-delà de 5 minutes de repos je me mets des petites claques et je sors le nose tork de mon sac pour me réveiller

Ça reste très très rare 20 minute de repos
C'est vraiment quand j'entame les dernier jours de training

on en reparlera dans quelques années

Ouais mais rekta il parait que tu mange un kebab pendant chaque temps de repos donc ça passe plus vite .

rekta

rekta

Petite séance trkl ojd

New PR au C&J : 123kg
New PR au Squat high-bar paused : 152
Et quelques petites séries de rowing pendlay

Bravo merdmerd2

T'as fini smolov ?