coucou

quelqu'un pour me dire le dernier pseudo de feu strong ?

strong-stella no ?

Merci jeune gomme !

Le 22 août 2015 à 16:33:34 monsterpectus a écrit :
le curl 777 , ta l'impression c'est la mode tout le monde fait ça , les mecs il débute il font du curl 777 . Tellement surestimé

Faut etre doue pour faire ce curl

pourquoi 7 ?
pourquoi pas 8 ? 10? 15 ?

http://esotcelt.unblog.fr/symbolisme-et-chiffre-le-sept-7/

Voila pourquoi

Dans ma salle de vacances
Ils viennent de mettre un tableau du genre

1-3 reps: Force maximal
3-5 reps: Force et prise de masse
6-8 reps : Hypertrophie sarcoplasmique
9-12 reps : Hypertrophie myofibrillaire
13-20 reps : Endurance
etc.

Le 22 août 2015 à 18:25:42 Max_le_Tampax a écrit :
Dans ma salle de vacances
Ils viennent de mettre un tableau du genre

1-3 reps: Force maximal
3-5 reps: Force et prise de masse
6-8 reps : Hypertrophie sarcoplasmique
9-12 reps : Hypertrophie myofibrillaire
13-20 reps : Endurance
etc.

aïe

En gros
Plastifié
Avec des couleurs pour chaque tranche de répétition

Juste au dessus de l’armoire avec les livres de Delavier

FA, j'veux pas dire mais ils étaient vraiment justifiés tes 15min de repos ? xD

C'est le genre de truc on tu peux pas lutter contre des cons , du genre

Toi "non mais c'est des conneries l'hypertrophie sarcoplasmique "
Et les 15 gars en face de toi "Non mai c marqké la ba , c le coah ki a fai ça il fai du bn travail "

Je prend 2min 30 sur les exo de base et je trouve ça déjà long

Ca m'a fait rire mais
Ils se renseignent beaucoup, c'est tous des passionnés de BB
Ca donne un petit charme à cette petite salle

C'est juste dommage qu'ils ne se renseignent pas aux bons endroits

c'est pour ça le power j'arrêterai quand j'aurai atteint mes objectifs de force

tu passes trop de temps à rien faire ^^

Bof bof

Quand on commence 1 min a 2 de repos

C'est quand les poids commencent a être vraiment lourd qu'il faut "rien foutre"

Perso dans cette partie du prog

Mes séance dure 45 minutes

c'est ce que je dis

Oui Busar justifiés

Et s'ils l'étaient pas osef ça m'a bien réussi

Séance full BB work = 6 à 8 exos 4 séries minimum, 8 à ?? rep, tonnage énorme, bouclé en 1h30.

Séance PL lourd, 3 séries de squat, 1 ou 2 de sdt bouclé en 1h30-2h

J'ai l'impression de faire une séance cool quand j'fais rien d'agressif, full rep, full exos, pas besoin de prendre plus de 2 min, ça superset, giant set, on rajoute des rep, on fait le fifou, tout passe