Double prona quand je m'y connaissais pas trop en force

Je faisais tout en double prona

Quand je ratais je m'en trainais avec deux ou trois doigt seulement (pas le pouce et l'index )
Me demande pas pourquoi mais ça marchait

Pas d'excuse

Sers fort les mains

Quitte a faire une rep par rep en reposant la barre

Sinon pieds un peu plus serre gsp

Et utilise bien les fessier (ça va éviter que tes genoux partent en valgus )

J'dois avancer plus mes genoux pour mieux utiliser le bas ?

C'est quoi un valgus des genoux

C'est quand tes genoux partent vers l'intérieur

Resserre tes pieds un peu c'est tout

Nan, essaie plutôt de ramener la barre "vers toi" quand tu tires, de sentir tes quadris au départ, et une fois que t'as passé les genoux d'engager les hanches vers la barre.

(tu peux effectivement juste resserrer tes pieds pour commencer et voir ce que ça donne. )

SIssy

Le 20 août 2015 à 20:54:25 [Phock] a écrit :
J'dois avancer plus mes genoux pour mieux utiliser le bas ?

C'est quoi un valgus des genoux

A quand je te disais que t'avais un valgus tu pensais que je parlais de tes bras?

Ouais Max

Ok ok y'a moyen de sérrer plus mes jambes ouais. J'essaye de tirer un max vers moi mais après sur le moment c'est compliqué

Sentir mes quads au SDT hum

Mon frère y ai arrivé quand je lui ai dit d'essayer de pas essayer de tirer la barre mais de faire contre poids en poussant

Magnésie mec. Faut pas foutre des sangles à 100kg omg

Pareil que rekka. Avant, je connaissais pas le mixed grip donc je tapais du conventionnel full tirage avec plus que 2-3 doigts de chaque main qui tenaient et en plus je devais retenir la négative pour pas fairer trop de bruit

2 semaines et je devrais pouvoit reprendre la salle
J'espère que j'aurai le temps pour train...

Reste que ma main fait 17cm c'est minuscule j'ai jamais croisé quelqu'un avec des mains de ma taille nofake c'est des putains de mains d'enfants

Magnésie ouais à voir dans mon studio j'en acheterai peut être

Le 20 août 2015 à 21:09:31 ForceAthletique a écrit :
2 semaines et je devrais pouvoit reprendre la salle
J'espère que j'aurai le temps pour train...

C'est bon t'es en DUT wesh c'est de la touchette

Non

Avoir un bon classement ça sera pas de la touchette non

Et si je veux sortir+p-ê faire d'autres activités à côté en plus... Ca va être short enfin on verra

Si tu veux une vie d'étudiant c'est impossible de go muscu correctement. Enfin perso, j'sortais tellement que j'pouvais pas être performant. Chaud de suivre une diète, avoir une bonne récup, etc.

Mais chacun fait sa vie d'étudiant comme il le souhaite et le veut

Gsp check andrey belyaev
Il a des main de bébé aussi

Il sdt a 380kg +