je vous prépare une vid moi aussi :D

Full faible

je me déçoi

J'suis à 86,5

Je prends du gras en mangeant environ 3000 kcal par jour Seriously...

Wtf l'image bouge à chaque changement de vidéo

Euh pourquoi tu veux que tes genoux avancent plus au FS ?

T'as la morpho parfaite pour squat high bar

Des fémur super court , pas d'avancée des genoux necessaire pour garder le torse le plus verticale possible

Ton low bar est bien aussi

J'ai attein ma limite au couché j'ai 3-2-1(87,5)
Je deload a 80 pour faire un 5*5 ?
Ou je pars sur un cycle en serie plus longue ?

Breviserge

Ok donc j'dois rien corriger ?!

Et comment ça se fait que j'suis en galère intergalactique à 85 au front squat et que j'suis facile à 110 en high bar ?

J'ai l'impression que je dois me tenir avec la poitrine hyper ressorti au front squat (comme dans tous les squat) sauf que je dois tenir la barre devant moi. Ca avance mes shorty shoulders et c'est l'inverse de ce que je veux faire en resserrant mes omoplates.

Donc tout est bon ?

Je vois que je mets les barres de sécu bien trop haut. J'vais les abaisser ou les retirer.

En front squat
Tu avance les épaules

Le 19 août 2015 à 22:33:07 EZOHkick a écrit :
J'ai attein ma limite au couché j'ai 3-2-1(87,5)
Je deload a 80 pour faire un 5*5 ?
Ou je pars sur un cycle en serie plus longue ?

c'est à cause de tes longibras

Putain ouais , je vais me foutre en l'air

Ca y est, les longibras se plaignent alors qu'ils peuvent se gratter les couilles sans devoir tordre leur buste

Prochainement le match, breviserge vs. longYMMR
(putain 86,5 kg :O )

Et rudy qui m'a dit "je suis raide des chevilles moi aussi,je peux pas faire grand chose pour toi" quand je lui ait posé la question,quel fdp putain
Il sait pas ce que c'est d'être raide des chevilles

Ouais j'suis dans la caté poids lourd moi

J'comprends pas, j'prends de la masse en permanence. J'veux bien vendre quelques kilos si ça dit à quelqu'un.

Sergent si j'étais Dieu je t'aurais donné des bras longs juste pour que t'arrêtes de pleurnicher

Si quand je squat j'ai mal dans le bas du dos limite juste au dessus du cul, ça veut dire que mon léger butt wink me pose des problèmes ?

J'ai quand même un butt wink quand je casse bien la // au low bar

Peut-être.

j'avais la meme chose gsp

c'est pas bon

Moi c'est au front squat ça me tire chelou dans le dos,au high ou low bar j'ai rien
Je pense que j'avance pas assez les genoux,et vu que je fais mon squat avant les pieds relativement serrés c'est mon dos qui doit "compenser" au niveau de la descente
Après ça fait que deux séances que j'en fait donc je sais pas trop,je verrais bien comment ça se passe mais sinon j'écarterais plus les pieds

Ecarte plus les pieds alors. C'est normal que ta mobilité te nique si t'es pas assez souple et que tu fais du squat serré