Ezo je fais aucune méthode à la con, je m'entraîne à ma façon, j'ai essayé une fois smolov ça m'a vite saoulé

http://img12.deviantart.net/a914/i/2013/129/5/e/mother_of_god_in_hd_by_lemmino-d64ndao.png

c'est la tete du chirurgien quand il va voir tes radios des genoux bientot

Je sais mais j'imite sissy qui dit tout le temps ca

Voilà med s'entraine au total feeling et il progresse

bwah tu devrais passer squat 7/7 tant qu'à faire

Bientôt MM le squat 9x par semaine est prévu khey

rappel du rapell de la 6eme séance à 4h du mat

med qui va bientot troquer son lit contre une presse à cuisse

Y' pas de rappel MM, que du squat lourd

c'est hyper commun en haltero le squat everyday

Moi aussi je squat 6/7

Mais bon c'est vrai que ça progresse tellement sur ce format que t'es trop tenté

Fais juste le top set sans backoff alors

Ok. Après perso je fais que du high bar. J'ai regardé quelques vidéos explicatives sur le low et j'ai tenté quelques fois je suis pas à l'aise

https://youtu.be/Tsr2H3_BQyY?t=173

Il dit du bien du paused c'est pour ça que je demande

1*5*105 passé au SDT (les pouvoirs de la magnésie qui évitent les lacs sur mes mains )

Ca fait 1 semaine que je train comme un caca par flemme

Je fais des PR, je suis encore bon sur des exos que je fais pu souvent comme le dc etc.. mais j'ai la flemme

Putain le Clutz intermediate

Merci de me rappeler que je veux le toast

Bench 4x/sem, touch and go, paused, paused 3s, overload

Bordel

Candito il a un bon bench de merde aussi

Le 18 août 2015 à 22:08:05 mikefitdetour a écrit :
Candito il a un bon bench de merde aussi

Il le dit lui même dans la vidéo, et c'est pourquoi il fait appel à un mec plutot balèze en bench

Je veux bien échanger mon DC a 180 contre son sdt a 7 plaques