Qu'une seule

Enfin j'ai fait la gauche 15 sec, ça lache. J'fais merde, j'voulais 30 sec. La droite 30 sec easy. J'ai refait la gauche 15 sec. Puis max rep sur les deux autres que j'ai cité.

C'était un test, j'augmente le nombre de fois ou j'attends que ça lache main droite en premier et j'fais plusieurs fois main gauche pour arriver au temps de la main droite.

Fait les 2 à l'échec
Y a pas d’intérêt à avoir les 2 au même niveau

Puis c'est normal

Faut faire les deux au même niveau. C'est le principe d'équilibre.

Donc quand tu fais un max rep au curl pupitre unilatéral, si tu fais 35 rep main gauche et 27 rep main droite, tu t'en fous et tu laisses le déséquilibre ?

Si tu fais 12 rep jambe gauche et 15 rep jambe droite au bulgarian split squat, tu t'en fous ?

On parle de grip là
Tu vas pas créer de déséquilibre musculaire avec cet exo

Puis même, tu peux avoir les mêmes mensu d'un coté à l'autre et avoir une différence de force.
Si t'es pas déséquilibré visuellement ça sert à rien de rien branler d'un côté

Mouais, c'est pas faux

Vous aimez bien quoi comme exercice de rowing ?

J'me dis qu'un bête kroc row de bourrin en mettant les straps, c'est cool. Mais avec barre, un rowing yates ? Y a le meadows row qui a l'air cool mais c'est encore unilatéral. Le yates, j'me dis que j'vais finir par courber le dos comme un porc en forçant, j'me tate.

Un bête rowing au max à la poulie basse, ça peut le faire.

Perso
J'fais du rowing yates façon Ed Coan comme t'as dit hier ou avant hier en séries moyenne
Et du Pendlay en séries courtes

Et voilà, première fois de ma vie que je reste coincé sous la barre au dc, ça fait mal à l'égo

Je crois que c'est l'exo où j'ai eu le plus grand nombre de fail

Comme row je fais meadow et row uni à la machine perso,ça ne taxe pas les ischios jambiers ou les lombaires comme un rowing en bilatéral et je peux bien me bousiller le dos

Putain séance de merde

Au DM à 45kg : 3 4 3 3 3 alors que l'autre séance j'avais passé les 6x4

J'vais redescendre à 42.5kg parce que sur le mouvement je galère trop j'vois bien que c'est trop lourd pour faire un truc propre

Le 10 août 2015 à 19:07:02 [Phock] a écrit :
Putain séance de merde

Au DM à 45kg : 3 4 3 3 3 alors que l'autre séance j'avais passé les 6x4

J'vais redescendre à 42.5kg parce que sur le mouvement je galère trop j'vois bien que c'est trop lourd pour faire un truc propre

garde le meme poids

Mais mon mouvement est déguelasse avec ce poids je me fais ecrasé par la charge, je la controle pas

met plus lourd

Mange mon enfant,mange

entre monster qui a plus de poids sur lui (avec ceinture, strap, casquette etc) que sa sur sa barre et qui avait peur de manger
et gsp qui a peur de sa barre on va pas s'en sortir

au pire il t'arrives quoi? tu te blesses? peut etre que tu meurs et alors on s'en branle
chaque lift doit etre un appel à rejoindre le grand troupeau des morts, c'est la base

quand je lift il y a héraclite qui me parle
pendant ce temps la vous avez de la veille techno de merde dans les oreilles

Sissy a parler

Mets plus lourd

Ca sert à rien de fail mes séries avec un mouvement dégeux, après je valide et j'augmente la charge puis bah toujours un mouvement dégeux ?

Le DM il va pas augmenter de 5kg/mois toute façon, sinon l'an prochain je suis à 80-90kg au DM et j'en doute fort.

Avec du 2.5kg/mois j'suis déjà à 70kg l'an prochain c'est pas rien...

Idem quand je lift

Pas de question' possible

Pas de doute

Est ce que j'ai un buttwink

Est que tout mon corps est aligne avec sirius etc...