Le 07 août 2015 à 00:26:40 EZOHMATE a écrit :
gsp c'est clair que ton dm est sacrément en avance , t'as une bonne technique dessus c'est bien
perso j'ai stop le dm j'arrive pas a avoir une bonne technique dessus je suis passé au dmh

Ok ok cool merci J'vais quand même bosser ma technique parce que comparer aux vidéo sur YT j'suis pas satisfait de certains points. Et je perd en force avec la mauvaise position de mes poignets j'pense

Ca va raoul,toujours aussi faible mais bon je peux enfin re-squatter et deadlifter donc c'est cool(la muscu sans ses deux mouvements c'est pourri sérieux).
Je préfère le low bar wide stance(enfin pas sumo non plus)sur mon format lourd,j'ai plus de stabilité comme ça et sur le lourd ça se prête mieux pour moi.
Anderson squat ça peut être drôle surtout que j'ai deux super rack dans ma new salle
Par contre saurais pas trop ou le caler,surtout que c'est un mouvement qui s'effectue lourd nan?
En fait la je fais Low bar lourd/SDTJT deficit en séance 1,et séance 2 SDT sumo lourd,et un squat mais je sais pas encore lequel.

Un moment j'voulais acheter des egg prot', j'ai lu les avis et j'me suis dis c'est mort pour les gazs.

Avoir pleins de gazs juste pour 30-40g de prot' voilà quoi

GSP tes mouvements sont bien mais la prise bras croisés au front squat ça donne le cancer mon pote,amicalement,mikefit

J'ai eu des gaz 2-3 mois avec l'egg prot puis plus rien depuis 1 an maintenant.
Mais quand j'en avais à mes débuts, c'était quelque chose !

Le 07 août 2015 à 00:43:40 mikefitdetour a écrit :
GSP tes mouvements sont bien mais la prise bras croisés au front squat ça donne le cancer mon pote,amicalement,mikefit

je plussoie

Le 07 août 2015 à 00:43:40 mikefitdetour a écrit :
GSP tes mouvements sont bien mais la prise bras croisés au front squat ça donne le cancer mon pote,amicalement,mikefit

J'vais test l'autre prise demain sans poids, et peut être essayer de caser l'exo de souplesse dans ma routine. Carrément le cancer, au moins le message est clair

Je peux faire quoi comme exo mobilité cheville avant mes squat? .
Je vais squatter léger ATG pendant un moment. En + c'est pas plus vu que j'ai un genou qui me fait mal de ouf au sqt (j'ai tjs eu mal a ce genou)

Avec mikefit on peut pas faire trop de low bar squat, on peut pas faire de sdt full tirage, je soupçonne qu'on peut pas faire de good morning ni de stiff legged deficit conventionnal deadlift, ni de heavy back extension.

Avec un peu de chance, faut pas trop cambrer au DC non plus

GSP Laisse tomber la prise haltéro au front squat. J'ai travaillé pendant des mois ma mobilité poignet et j'ai pas eu la mobilité pour faire cette prise de merde. Cancer poignet après chaque série cette prise.

Tristz numero de page pour sissy

Le 07 août 2015 à 10:10:15 Busar_PB a écrit :
Je peux faire quoi comme exo mobilité cheville avant mes squat? .
Je vais squatter léger ATG pendant un moment. En + c'est pas plus vu que j'ai un genou qui me fait mal de ouf au sqt (j'ai tjs eu mal a ce genou)

https://www.youtube.com/watch?v=ZHWa5DM1Yvg
Tu peux le faire avec une barre aussi comme ça https://youtu.be/uwLM5n-rYmA?t=2m9s

Et ça https://youtu.be/OTO3s9k_GJ8?t=1m16s

C'est raciste si je dis que dans les deux premières secondes de la vidéo j'ai cru que c'étai rekka ?

Merci Max

Je vais me filmer aujourd'hui voir ce que l'ATG donne

Le 07 août 2015 à 10:24:40 Lagerz a écrit :
C'est raciste si je dis que dans les deux premières secondes de la vidéo j'ai cru que c'étai rekka ?

Non

Le 07 août 2015 à 10:22:30 Max_le_Tampax a écrit :

Le 07 août 2015 à 10:10:15 Busar_PB a écrit :
Je peux faire quoi comme exo mobilité cheville avant mes squat? .
Je vais squatter léger ATG pendant un moment. En + c'est pas plus vu que j'ai un genou qui me fait mal de ouf au sqt (j'ai tjs eu mal a ce genou)

https://www.youtube.com/watch?v=ZHWa5DM1Yvg
Tu peux le faire avec une barre aussi comme ça https://youtu.be/uwLM5n-rYmA?t=2m9s

Et ça https://youtu.be/OTO3s9k_GJ8?t=1m16s

Comment expliquer que le premier, j'le fais plusieurs fois par semaine et je gagne quasi rien en mobilité ?

Il me semble que j'ai construit un tendon d'achille solide avec un nombre de saut et de pliométrie répété, sprint sur pointe de pied mais ça m'a donné l'opposé de ce qu'on demande au squat. Suis-je niqué à vie ?

continue à bosser Serge

Moi il me manque pas grand chose j'arrive à F. Squat ATG mais j'ai un buttwink

Le 07 août 2015 à 10:42:20 SergentPoivre a écrit :

Le 07 août 2015 à 10:22:30 Max_le_Tampax a écrit :

Le 07 août 2015 à 10:10:15 Busar_PB a écrit :
Je peux faire quoi comme exo mobilité cheville avant mes squat? .
Je vais squatter léger ATG pendant un moment. En + c'est pas plus vu que j'ai un genou qui me fait mal de ouf au sqt (j'ai tjs eu mal a ce genou)

https://www.youtube.com/watch?v=ZHWa5DM1Yvg
Tu peux le faire avec une barre aussi comme ça https://youtu.be/uwLM5n-rYmA?t=2m9s

Et ça https://youtu.be/OTO3s9k_GJ8?t=1m16s

Comment expliquer que le premier, j'le fais plusieurs fois par semaine et je gagne quasi rien en mobilité ?

Il me semble que j'ai construit un tendon d'achille solide avec un nombre de saut et de pliométrie répété, sprint sur pointe de pied mais ça m'a donné l'opposé de ce qu'on demande au squat. Suis-je niqué à vie ?

Faut pas faire ça en mode étirements trnkl, perso j'met lourd jusqu'à ce que j'ai vraiment trop mal et ça a bien marché mais j'abuse trop
Tellement que j'ai pas pu squat une semaine pcq je m'étais fait mal à la cheville, comme un entorse
Faut trouver un juste milieu

En attendant presque personne n'as répondu à mon message

Quel monde cruel

perso je m'assouplie les chevilles a la machine mollet assis en position basse j'ai de bon résultats

T'as rien posté kiki