Rekka world champion WPC soon

Ne crions pas tout de suite

Coucou FA t'es en soirée ou quoi ?:hap:

Non posé dans mon lit

Gros bench !
Finalement tu vas pas à la FFH?
Si ma forme n'est pas validée au squat en novembre je go WPC, où je sais que mon squat est valide

Après wpc worlds , je pense go en FFF

Ça me laissera le temps d'augmenter mon lvl encore plus

Même en ipf mon squat est valide (dixit gil boss pineiro )

Pas de discrmination
Hip crease under thé knee !

Les mecs faut descendre a combien pour un squat valide en compet?
Et des avis sur mes prefs pls : 16 ans en novembre, pdc 64kg, taille 1m72,bf 12%
DC 1rm : 70kg
Squat 1rm 120kg
SDT 1rm 130 kg

Voilà je sais que mon dc est pourri pourtant j'ai la génétique pour (pas grand, bras courts) mais mon 1rm a 70kg je touche mes pecs et je marque la pause en bas.
le squat = je descend un peu plus que la parallèle(mais pas trop)

Voila merci d'avance

3x6 à 70kgs au DC dans 30 minutes, quasi mon PDC, Inshallah ça passe

Le 06 août 2015 à 02:42:58 masterchef2 a écrit :
J'ai passé 240kg au terre hier et 160kg au bench aujourd'hui, en sèche
Pour être bien me faut les 220 au squat avec une belle forme, pas gagné avec ma mobilité de merde, je contrebalance trop en avant à cause de mon enorme cul

tu tire dans quelle caté de poid ?

Ca m enerve le nombre de gens qui font de la force en croyant que cest du bbing
Genre ils mangent juste assez pour pas engraisser
10 000 exo machin chose qui servent a rien
Le delire de la forme parfaite etc

Rien que le fait de vouloir faire un mouvement parfait c'est debile
Vu que si tu montes le poids pour faire un mouvement degeu deja on habitue le système nerveux a ca et etre plus fort en degeu quand tu cycle t es plus fort en strict

Les mecs qui trichent jamais int quasi tous des perfs de merde
Et le jour ou ils font un maxi il y a des chances qu'un truc pete
Parce que ton back squat le jour d'une compet il est bien plus en mode goodmorning qu'en mode haltero chinois hyper droit
Si on est pas habitué bah le dos ca va lui faire drole

Quand on est à 90+% 1rm d'accord mais les form check, on les fait en léger, début de cycle ou une p'tite vidéo d'une charge d'échauffement pour voir si on est correct.

Ce qui est troublant c'est de voir qu'on devient dégueu à 90+% 1rm. C'est là qu'on voit les déséquilibre, les manques de force dans tel ou tel muscle d'un autre coté

Alors que des gars qui soulèvent 400 kg au sdt, ils gardent une belle forme. Vous allez me dire que c'est normal vu leur niveau, leur expérience, etc.

faut quand même faire attention à pas finir à Snap City

Sissy qui tire a la sulfateuses doté d'un silencieux sur tout le forum power . Mais j'avoue des fois vous me faite rire avec vos therme "j'ai pas de glut activation" " but wink""leg drive" , on dirait on est même plus sur un forum muscu , beaucoup se prenne la tête alors qu'il son a des poids de bb et moi le premier

Pour les 10 000 exos et la bouffe ouais ok. Pour la forme, je pense que y'a quand même des bases à avoir, et ça vient pas tout seul. Que moi par exemple j'ai toujours pas #basdudos
Y'a des PL qui ont des 3ème essais dégueus techniquement et d'autres qui sont propres. Je pense que la deuxième catégorie se met sur de meilleurs rails pour progresser

Bah si tu mange juste assez pour prendre quelque chose comme 500g par mois c'est quoi le probleme?
On est obligé de bouffer comme un porc pour faire du vrai PL,,?

en PL le plus important pour avoir une forme propre c'est la mobilité

La forme propre ca depend beaucoup d'avis changent
Genre ed coan dit que ta premiere serie d'echauffement au squat doit etre pareile que ton max

Je trouve qu'il faut juste une diète hyperprotéinée et on mange bien, à sa faim. Si t'as du mal aux entrainements, tu manges plus.

J'ai maté mon high bar squat barre à vide basket assez plates. Je sens rien mais quand je check, mon bassin bascule à mort

Saleté de souplesse qui se barre aussi vite que la force, j'ai l'impression.

C'est aussi Ed Coan qui dit "bah le sumo c'est simple, tu pousses et tu tires, voilà ++ les noobs"