une des raison pourquoi je préfère les evo lente

Regarde moi

J'ai fait un high jump
Puis je tombe de la falaise

Bon ça va ta falaise est pas très haute, tu t'écrase pas trop trop bas non plus

Y a des fragiles qui évoluent pas ou très peu et qui se blessent quand même avec des charges de merde,style FA et moi

Le 04 août 2015 à 00:35:17 [Gagnersonpari] a écrit :
Bon ça va ta falaise est pas très haute, tu t'écrase pas trop trop bas non plus

bof j'etais a 260 au sdt et 220 au squat quand meme

Ta falaise est très haute et tu t'écrases pas tout en bas

J'ai foiré mon image

je vois

Le 04 août 2015 à 00:36:37 mikefitisback a écrit :
Y a des fragiles qui évoluent pas ou très peu et qui se blessent quand même avec des charges de merde,style FA et moi

Imaginez je vous rattrape (avec beaucoup d'imagination)

Voilà votre nouvelle source de motivation

Le 04 août 2015 à 00:37:30 rekkaTEC a écrit :

Le 04 août 2015 à 00:35:17 [Gagnersonpari] a écrit :
Bon ça va ta falaise est pas très haute, tu t'écrase pas trop trop bas non plus

bof j'etais a 260 au sdt et 220 au squat quand meme

T'es à cb au SDT aujourd'hui ?

il y a un mois j'ai tape un 235 assez facilement sans ceinture apres mon squat

je pense etre dans les 240 aujourd'hui

Le 04 août 2015 à 01:11:09 ForceAthletique a écrit :

Le 04 août 2015 à 00:36:37 mikefitisback a écrit :
Y a des fragiles qui évoluent pas ou très peu et qui se blessent quand même avec des charges de merde,style FA et moi

j'espere je vais finir tot demain plutot vers 6h00 que 7H00

gros training demain

plusieur serie a 200 au Squat Et a 170 au dc

sdt j'aime bien comment strong m'as dit de faire

un jour me sur une variation puis dans la semaine plein de single en mode rapide

Le 04 août 2015 à 01:28:39 rekkaTEC a écrit :
il y a un mois j'ai tape un 235 assez facilement sans ceinture apres mon squat

je pense etre dans les 240 aujourd'hui

ouais

idem je maxais a 170 au dc en compet limite je fais mes serie avec maintenant

Rekka tu t'es encore blessé ? :'(

Le 04 août 2015 à 00:36:37 mikefitisback a écrit :
Y a des fragiles qui évoluent pas ou très peu et qui se blessent quand même avec des charges de merde,style FA et moi

coup de kalash. Mais FA c'était sa première année il a voulu brûlé les étapes

Le 04 août 2015 à 00:16:47 mikefitisback a écrit :
6 kilos par mois c'est vraiment pas mal.
Tout le monde n'est pas doué et fait pour la force,et sur une année tu te dit ça fait 72 kilos,c'est énorme sérieux.

Si c'est la première année ca me choque pas car on prend de la force très très vite et facilement
Après tu dis a rekka par ex que c'est jouable de gagner 70kg sur sa rm en un an il explose de rire
Plus tu avances et plus les progrès sont ultra lent

GSP, t'as plusieurs choix en fait, t'as les conseils met plus lourd à la rekka-sissy, là c'est d'la merde ton 6 kg par mois.

T'as le conseil de fab qui dit de up de 1 kg par semaine.

+1 kg/sem = 6 rep augmenté de 52 kg Ca fait une 1rm augmentée de plus de 60 kg, p-e plus, je sais pas.

Conseil plus adapté aux intermédiaires/avancés.

Sinon t'as le serge choice : tu essaies plein de programme pour voir ce qui te plait mais tu progresses moins vite

Enfin tous les exos, j'les faisais au feeling personnel. C'était souvent les mêmes exos qui revenaient dans les programmes bodybuilding. J'les travaillais en 4x6-8. Mais là j'avais le chrono en main. Max 2 min de récup. Si j'arrivais à passer 4x6, j'augmentais la charge. Quand je changeais de prog, je rabaissais rarement la charge. J'faisais jamais de test max. J'ai du en faire deux en 2014.

Bon en faite je comprend pourquoi je progresser pas , je bouffer pas assez en calories , je voulais faire comme les mecs doué du forum prendre du muscle limite en perdant du gras mais non.Bon je vise 1kilis 500 environ jusqu'à avril 2016 pour commencer

Putain monster a chaque post tu me tue

Pourquoi? Mikefit sois sage avec moi mon porte d'enfance