Ouais excellent mais le problème c'est que dans ma salle j'ai pas de disque de 1,25 ou même de 1,5 .Je pensais à arrondir à l'entier inférieur, vous en pensez quoi ?

t'as pas de truc à accrocher à la cheville ?

progresser par 5 kilos c'est chaud

Au pire des cas je peux monter de 5 2 ou 1 kg ?

bonne idée tu peux acheter des lest de 0.5 et 0.25 kg a intersport ou décathlon ( ou utiliser ceux de la salle)

ou commander des petits disques

https://www.strengthshop.de/weight-plates-hantelscheiben/fractional-plates-kleine-hantelscheiben.html

j'ai pris une paire de 0.125, 2 de 0.25 et une de 0.5

j'en ai eu pour 60 euros je crois, si tu veux t'investir dans le power ça te seras toujours utile

non c'est pas si chaud mais il faut mettre ton égos de coté au début et partir volontairement en dessous de se que tu pourrais faire

Donc je vais commencer le programme basique en 5*5 de mes vdd. Par contre j'imagine que je ne pourras pas inclure un jour BB léger ?

Alors les gros bien ou quoi ?

Tu peux le lendemain de ta dernière séance quand t'as 2 jours off de suite mais reste en léger

Le 03 août 2015 à 00:20:15 nabil547 a écrit :
Au pire des cas je peux monter de 5 2 ou 1 kg ?

tant que tu suis la logique ça passe

Le 02 août 2015 à 22:55:07 Max_le_Tampax a écrit :
J'veux des excuses mike

J'ai surement été un peu radical quand j'ai dit "aucun bb work"' désolé
Mais powerbuilding j'aime pas ce terme donc fuck

Mon Bench en prise serrée est officiellement plus fort qu'en prise large tout va bien

Sinon j'je i fait un rappel au soulevé de terre aujourd'hui quand mon pote est resté en bas à 180 kilos au bench

Ymmr t'as règle le problème de ton sumo ?

Bas du dos arrondis des le setup

Sinon il y a rien de choquant pour le dcs

J'y travaille chef. Hassan m'a tapé dessus ce matin je faisais même mes Rack pulls arrondis

C'est bon ou pas bon le bas du dos arrondi ? Un peu plus arqué que dans la normale ?

J'faisais un peu comme ça dès le départ mais je prends une position plus neutre maintenant.

Sergent : flat back > arched back >>> round back (on parle du bas du dos seulement hein)

Round back au sdt

Et le bassin, il doit rester stable et ne pas changer de position ? Ou il faut basculer le bassin vers l'avant ?

Parce que dans "faut enculer la barre", je sais pas trop si on demande de faire basculer le bassin vers l'avant ou s'il faut garder la même position tronc-bassin pendant tout le mouvement.

Hassan....

Comme dans Hassan el beghiti ?!!!!!!

Ymmr mon alter ego + fort

Bah oui Hassan El belghiti, je suis à l'USV

Serge : oui t'avances le bassin. Pour terminer le Sumo quand tu passes les genoux il faut extension des genoux + extension des hanches

j'avais pas fais le rapprochement

ce que je kifferais train avec lui

+100kg au total direct