Fait du high bar puis si tu vois que comme moi ton corps réclame du low bar, passe en low

C'est pas pour moi

bah le low bar c'est très spécial comme squat, c'est un peu comme commencer le sdt en sumo

après je suis très vieux con, pour moi le low bar et le sumo c'est des mouvements cheat limite

Le 02 août 2015 à 10:37:20 raoul_costaud a écrit :
bah le low bar c'est très spécial comme squat, c'est un peu comme commencer le sdt en sumo

après je suis très vieux con, pour moi le low bar et le sumo c'est des mouvements cheat limite

J'pense pareil que toi
Mon frère veut commencer la muscu et veut direct faire du pl et voulait essayer le low bar

High bar
Sdt ttadi
DM

rekka la sagesse

Vous trouvez ca vraiment cheat le sumo ?

Je suis de l avis de rekka.

Alan Thrall et d'autres disent, diront que le mouvement à faire pour les jambes c est du olympic squat. Pour travailler le dos et toute la chaîne postérieur c est le conventionnel deadlift. Et LE mouvement de développe de bonhomme pour le haut du corps c est le DM. Y a aucun cheat, on travaille tout le corps/core.

Le 02 août 2015 à 11:19:20 janpastek a écrit :
Vous trouvez ca vraiment cheat le sumo ?

pour moi c'est plus dur
disons que je considère pas ça comme du SDT

Ok merci de la réponse. . Parce que javais vu un truc comme quoi le pl ados cetait dangereux car nos tendons et muscles n avaient pas atteint leur "maturité "

Parfois je me dis...faut que je switch mon sdt mais c'est pas facile de virer une habitude

Le 02 août 2015 à 11:29:50 [jv]inconnu007 a écrit :
Ok merci de la réponse. . Parce que javais vu un truc comme quoi le pl ados cetait dangereux car nos tendons et muscles n avaient pas atteint leur "maturité "

J'sais pas quelle âge t'as mais si je devais commencer jeune j'ferais plutôt en sorte de me faire une bonne base musculaire au début plutôt que de go PL directement

Je ferais pas faire du "pl"

Mais du squat
Du sdt
Du DM

Oui

avec comme objectif, pas les perfs, mais une technique solide

Même du snatch et du c&j , encore , priorité technique osef du poids

Beaucoup de pdc (traction en tout sorte, du taff sur les anneaux)
Si il y avait un truc a refaire , c'est ce que j'aurais fait

Les gars, c'est quoi ce que vous considérez comme vraiment le meilleur exo d'assistance pour le démarrage du SDT Sumo ?

les meme qu'au sdt normal

Skwaaats

Ok. En fait j'ai commencé le front squat il y a un mois, j'ai beaucoup progressé. Le back squat il y a deux semaines, je progresse pas mal.

Mais j'imagine que les gains sont pour l'instant surtout dus à l'adaptation au mouvement et amélioration technique. J'imagine qu'il faut que j'atteigne vraiment de très bon chiffres pour qu'il y ait un peu de transfert de force sur mon sdt...

oui c'est purement technique

pour plus tard https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-39799482-1-0-1-0-les-exercices-d-assistance-developpe-couche-squat-et-souleve-de-terre.htm

vous savez deja que je m'entraine nu

maintenant j'ajoute des musiques chamaniques

je sens la force du loup, de l'ours et du bison en moi

je vais fouiller dans le maquillage de ma copine pour trouver de quoi me faire des peintures de guerre