SergentPoivre, a tes débuts t'etais comment ? Et sa ft cb dtemps que tu t'entraines ?

SP c'est quoi son histoire ? Il stagne depuis pas mal de temps ? Histoire que je puisse comprendre

Gsp tu fais du PL toi maintenant ?

Je sais pas vraiment donner un vrai début. J'ai pas été du jour au lendemain en salle de muscu avec routine, etc. J'allais à la salle de fac avec des potes pour m'amuser. Puis j'avais plus beaucoup de cours de sport en Master. J'ai été plus souvent à la salle mais sans diète, sans programme, genre 2-3 fois par semaine. J'en avais rien à foutre. C'est venu petit à petit.

Et il y a 1 an et demi. J'étais retombé à zéro. Je savais pas DC à plus de 30 kg par exemple.

Merci de ta réponse , ça motive.

Moi le powerlifting j'aime bien mais niveau perf j'assume pas... Pour le moment

https://youtu.be/sEk11TjT2aA

Petite vidéo de ces dernières semaines

J'ai like direct pour le son

Si tu veux du lourd en musique classique, j'ai ce qu'il te faut

Le 31 juillet 2015 à 14:52:47 Ultimator_AW a écrit :
Gsp tu fais du PL toi maintenant ?

Tkt dans 1 an je reviens poster mes perfs sur le forum et tout le monde sera sur le cul

J'veux voir aussi niveau masse si je prend bien et tout. Et le training je kiff tellement ça, regarder ses perfs monter plutôt que de se regarder dans le miroir...

Pour mon squat c'est vraiment important la position de mes coudes ?

Je me penche un poil vers l'avant comme sur du low bar en faite, d'où la position des coudes.

Si je me penche pas, bah tout en bas c'est pas une position confortable. En me penchant vers l'avant ça m'aide bien

EDIT : pour bien descendre je dois ramener le cul en arrière, et si je le ramène en arrière bah obligatoirement je dois pencher mon buste vers l'avant pour garder une trajectoire verticale. En faisant ça, je dois ramener mes coudes vers l'arrière un peu plus que d'hab.

Moi j'aime bien ce que je fais, j'suis pas du tout gêner ou autre

J'vois 80% des haltéros mettre les coudes en arrières donc ça pose pas problème
On m'a même dit d'arrêter de mettre les coudes sous la barre

Ptin j'ai mal aux vertèbres lombaires, près du sacrum. Désolé Doc, vous m'aviez dit de jamais faire de métier manuel et jamais porter de charge lourde lorsque j'avais 13-14 ans

Fait attention Sergent
Moi c'est pareil j'ai pas le droit de faire de sport, dès que je sentirai que je dois arrêter j’arrêtai de suite

Bah au pire, on me met en chaise roulante et je me suicide. C'est pas grave.

Là j'suis énervé, j'ai envie de retourner à la salle et refaire le même entrainement sans faire de rest pause et de fail au sdt.

Pas le droit de faire du sport omg

Heureusement que la muscu c'est pas un sport

Ah oui putain tu répliques ça au medecin il est en PLS

5 ans plus tard tu l'es aussi mais c'est pas grave

Ahah non mais je le pense vraiment
Et bizarrement j'ai moins mal depuis que je fais de la muscu
Mais ça reviens si je fais rien plusieurs jours

Le médecin il pensait pas au fait de renforcer la sangle abdominale à mon avis.

Ouais enfin si t'as un problème de genoux qui t'empeche de faire du "sport" et que tu go squat ATG voilà voilà