Les genoux à l'extérieur, coudes plus sous la barre, le torse un peu plus droit. sinon bien
Pointes des pieds un chouia plus à l'extérieur aussi

Ok merci

Tin j'étais à deux doigts de passer les 135 au couché

Toujours le haut du mouvement qui me fait défaut mais je bombarde le floor Press depuis une semaine et je progesse bien sûr cet exo donc je pense que les 135 sont à moi dans la semaine

Pour vous les enfants
https://www.youtube.com/watch?v=8SFTe0ZE9Jg

https://youtu.be/OUBbiKWMW_Y

Nouvelle vidéo

Squat barre haute

Parce que j'en ai marre de faire du goodmorning

T'es pas du tout à l'aise j'ai l'impression

Exact

Si tu regarde mes vidéo , je squat QUE avec mon dos
J'essaye de changer les choses

Quand j'essayais le low bar c'était pareil
Pourquoi tu fais du high bar là?

Faire progresser mes point faible

Mon high bar et mon front squat progresses -> mon squat low bar aussi (accessoirement mon sdt)

Mon sdt tradi,deficit tradi monte, mon sumo monte aussi

Mon DC prise serre, développé incline,pin Press up -> le DC grimpe aussi

Aussi ça fait deux mois que je fais du High bar en volume (un mois 10*10 et un autre 5*15*12----6 reps )

Tu m'as oublier Rekka ?

T'as rien recu ?

Ok
Moi ça marche pas ça
J'ai beau bien progresser aux variations ça a aucun effets ou presque
Je fais plus de variations que d'exo principal aussi ça doit y jouer
Genre j'fais plus de DCS que de DC, plus de FS que de BS etc

C'est normal au début si tu réintroduit le lower bar d'être moins fort

Ton corps doit réapprendre le mouvement

Par exemple pendant 1 mois j'ai fais 3 fois du FS et 1 fois du BS mais ATG pausé et bah en reprenant le BS normal sans pause à la // j'suis au même niveau que mon FS alors qu'il avait 20kg de retard y a 1 mois

rekka On dirait que tu commences à te positionner comme pour un low bar, puis "ah merde, nan j'dois la mettre plus haut, zut".

sergent c'est exactement ça il y a pas l'audio mais j'ai du ça a mon spotter

"Merde high bar today "

Max fais plus de back squat

Ouais c'est c'que j'vais faire

Sinon moi aussi j'me met en position low bar au début, j'sais pas pourquoi ça m'aide à mieux contracter mes trapz

Aujourd'hui 2*4*190kg + 3*190kg au squat, en fait j'arrive pas à m'habituer aux chaussures de squat, je pars en avant comme un gros bozo Le fait que je sois en sèche doit jouer aussi

J'ai enchaîné avec du couché en prise serrée, la dernière séance j'ai fait 7*130kg, du coup je comptais en faire 8 mais j'ai tamponné le rack dés la première rep, du coup je devais pousser vers l'avant pour pas le toucher, sauf que j'étais pas du tout à l'aise du coup, j'ai ragé comme un cassos dans la salle

Bref elle m'a soulé cette séance