Demain je test le leg drive, ça fera un mec de plus en galère

C'est pas grave. La team gras est là pour toi. Viens, on va manger un saucisson en buvant une bière devant la télé

Dans 10 mois à 75kg j'pense que je viendrais me poser avec toi GSP en mode gros lard powerlifteur

Si vous voulez vous habituer au legdrive, en position de couché normal, mains sur la barre, forcez sur les jambes en essayant de diriger la pression vers la barre, sans la décoller.

Le dessin de l'alpapa

Je crois que les enzymes digestives , sont pas assimilés
Ya une maladie ou les gens n'ont pas ces enzymes et les enzymes en supplement basique ne passe pas il faut des capsules resistante a lacide de lintestin.
Et metabo rapide # flore intestinale niquer ca peut aussi etre du a la presence en grande quantite de micro organisme absorbant lees cal
Tout le monde en a mais en qtite differentes

Ah oui le dessin de l'alpa. Vous l'avez encore ?

Après j'sais pas si c'est une excuse mais je déteste mon banc de DC
Le banc est fin, il glisse, j'ai du mal à derack la barre
C'est celui de la marque Matrix, FA à celui là aussi j'crois mais il l'aime bien

Ah et une autre question de merde:
Je fais que du DC à la claque mais quand la barre touche ma poitrine je "l'enfonce" dans ma cage thoracique pour faire comme un effet trampoline
C'est autorisé en compet ça?

Salut,les gars le front squat vous le faites avec le clean ou vous posez la barre dans la cage a squat?

Pour ceux qui font la premiere option jusqu'a combien de kg vous êtes montés avant de plus pouvoir epauler la barre?

Depuis le rack à squat

Sinon le plus que j'ai épaulé c'était 95kg j'ai pas testé plus

https://www.youtube.com/watch?v=nLVJTBZtiuw bisous les Powerlifteurs =D

La fin avec Dimas

Quand je plaque mon dos sur le banc au DC sans aide, j'ai pas mal au dos.

Par contre quand je choppe le rack pour bien enfoncer mon dos dans le banc, je cambre bien plus et j'ai mal dans le bas du dos

C'est normal d'avoir mal ? Parce que du coup sans avoir mal je ponte un peu mais rien de fou

non

Ok et tu as une idée de pourquoi j'ai mal ?

J'vois pas trop 10 manières de ponter quoi

t'es pas assez souple surement
ou t'as un pincement ce genre de truc

Bof pour les crampes aux ischios
Ca depend de la technique en fait
Quand tu pousses pieds a plat les ischios se contractent fort oui
Mais depuis que j'ai change de technique(cambrure et sur la pointe des pieds comme serge)je chope des contractures sur l'exterieur des fessiers
Je suis bien plus fort sur la pointe des pieds aussi,plus de cambrure et donc de facilt

Facilitee a utiliser tout le corps pour pousser

Pincement j'pense, j'suis pas mal souple du haut du corps quand même.

Bon bah je vais moins cambrer, toute façon à mon niveau j'pense pas que ça change grand chose

Le con l'autre jour je pensais que c'était une glace hagens d'azz mais non , c'était celle la http://www.benjerry.fr/parfums/peanut-butter-cup-creme-glacee super bonne d'ailleurs . C'est quoi la meilleurs selon vous chez hagens d'azz