gsp au fait, pq t'as fait une seche ... ?

Cest juste des prebiotique qu'il fait prendre

Les pro biotique cest de la merde

Sissy a parle

Excusez moi

La vidéo form check arrive. Pas taper pour l'angle sur le 3e série que je montre.

Y a des moments où la barre part pas en ligne droite parce que je l'avais mis un peu trop loin.

Quand je commence à avoir du mal, ça part en full tirage.

https://youtu.be/oB5U4Tn8Wkk

Quand ça part en full tirer

Je vois plutôt un manque de bracing du core

Tes jambes sont forte, pas ton haut du corps

J'ai pas de dos, c'est ça que ça veut dire ?

Je trouve que je commençais en tirant trop mes fesses en arrière donc j'ai pris une position plus naturelle et j'essaie de gainer pendant la montée.

Je dois faire quoi ? :'(

Ah, c'est genre deep breathe, gainer à mort, prêt à exploser de l'intérieur ? Genre valsalva ?

J'ai pas trop mis de tension parce que niveau rep/charge, ça doit être la plus facile du cycle 2 niveau sdt que j'ai faite.

Quand tu vois les réponses

Tu remarque que ton dos se brise quand t'initie le sumo

La est du x léger" faut en profiter pour avoir une forme bien

Tain les copains j'suis dans la merde là, j'aimerais bien me mettre au powerlifting mais j'ai pas assez de tune pour m'acheter des bonnes chaussures de squat.

Alors tu vois si tu pouvais me dépanner ce mois-ci histoire que je m'y mette et après avoir acheter une nouvelle caméra promis je fais une super vidéo sur la squat et Paige en prise pronation.

Je laisse le lien pour ma collecte hein https://www.tipeee.com/fromhumantogod

Merci d'avance jeunes pamplemousse

Ok chef

Je note deep breathe à chaque rep.

Et au DC, je bloque ma respi pendant plusieurs reps. J'dois deep breathe à chaque rep aussi ? C'est chaud, je perds une partie de ma posture à souffler et inspirer. Tandis que squat/sdt, pas de problème pour deep breathe à chaque rep.

DC fais comme tu pref

Le 24 juillet 2015 à 21:14:52 LightWeightBby a écrit :
Ok GSP, j'achèterai un pot et on verra ce que ça donne. Tu la prends où ? Les genoux je sais pas d'où ça vient, ça me le fait que pendant la journée, à la salle dès que je suis échauffé ça disparait...

Max, leg drive trop violent peut-^tre ?

Perso je celle de MP, la moins cher : Sulfate de gluco. 1g matin, 1g le soir. Peut être pas la meilleure qualité niveau assimilation etc mais comme ça marche

Le 24 juillet 2015 à 21:26:09 Rtorres a écrit :
gsp au fait, pq t'as fait une seche ... ?

Parce que à 71kg j'étais un gros lard pas esthétique du tout. J'suis repassé à 66 rapidos en 10 semaines, c'est pas comme si j'avais sécher pendant 6 mois et perdu en perf hein Mes perfs ont légèrement augmenté durant ma sèche.

Bref un très léger sacrifice sur ma progression vis à vis d'un gain énorme niveau rendu.

Puis avec mon métabolisme rapide je sèche easy faut bien que je profite de mon seul avantage

Il peut manger des maxi tacos à chaque repas et il se plaint

Le 24 juillet 2015 à 21:01:47 Max_le_Tampax a écrit :
Ah j'viens de penser à un truc trop con;
Hier j'ai fait du couché léger pour apprendre le leg drive, et en fait ça me propulsait en arrière et j'avais plus aucun pontage vers la fin
Mon erreur vient de où?

Ce post est passé inaperçu . Moi aussi j'ai envie de bien utiliser les jambes au couché donc si vous avez des conseils...

J'ai pris l'habitude de courber énormément mon dos, de planter mes pointes de pieds dans le sol sous les fesses environ. J'suis hyper gainé, tendu mais j'pense pas que je "leg drive".

Pour ça, j'dois placer mes pieds à plat et là j'peux pousser et même décoller les fesses si j'pense pas à être bien tendu.

J'sais pas quoi faire.

Pieds à plat, j'ai le dos moins cambré, j'ai un peu moins de force pour pousser.

des fois je me demande si je suis un génie quand je vois tous ceux qui arrivent pas à leg drive

ca se fait presque instinctivement...

si vous avez pas de crampe aux ischios quand vous poussez lourd c'est que votre leg drive est merdique

Si ta cage est bien sorti

Je vois pas pourquoi t'aurais ce problème

Je pense problème de gainage (trapèze,homoplates, épaule basse et en arrière )

Au passage pour ma sèche :

Première année de muscu : 58kg à 68kg (mass gras comme training pas sérieux)
Deuxième : 62kg à 71kg

Si j'avais pas séché, actuellement je serais à 77kg au lieu de 66 lol ce mega gros lard. Donc j'ai besoin de ces petites sèches chaque année histoire de pouvoir repartir en PDM tranquille.

Et si vous me dites "go PDM lente", bah l'an prochain on me sortira "fallait manger + si tu voulais progresser"

Bref moi je trouve ça très bien mes +10 kilos en 10 mois, -5kg en 2 mois. 5kg de muscle par an tranquillos

Voilà voilà laissez moi tranquille