Ptn des chaussures pour squat, honteux

Depuis je squat en chaussette

Tant que t'es la med, j'arrive pas a Jeter, le seul truc oú j'me sens a l'aise techniquement c'est au squat jerk mais c'est trop irrégulier puis j'suis a 30kg de mon épaulé
Ils font quoi les mecs de ta salle qui ont un jeter de tapette?

Max, 100kg c'est beaucoup trop crois moi c'est mauvais pour tes genoux Utilise la smith machine c'est mieux

Putain aujourd'hui
Je devais squatter 6x4 à 105 (perf de merde ouais mais c'est lourd pour moi), je le sentais pas du tout en arrivant surtout que j'étais encore plein de courbatures aux quadris. Pendant que je m'échauffe je vois un gros boeuf qui squatte 140 en séries de 15, et là boost instantanné je te tape 6*7 à 105
C'est beau ces noob gains :D

Chelou ton format
J'vais test le back squat demain je sais pas du tout où j'en suis

Pourquoi chelou ? Je fais 6x4, 5x5, 4x6 et j'augmente, ça marche bien

Ah ok je voyais pas où tu voulais en venir
Putain tu coup tu fais 3 séances avant d'augmenter les poids sur ton 6x4? :/

Bah je squatte 3 fois par semaine alors c'est juste impossible d'augmenter tout le temps

Tant qu'ça marche c'est cool
Moi j'aime pas faire ça

Le 22 juillet 2015 à 18:00:08 LightWeightBby a écrit :
Pourquoi chelou ? Je fais 6x4, 5x5, 4x6 et j'augmente, ça marche bien

J'vais faire pareil.

En fait du coup on fait quoi :

Genre à 70 kilos 6x4, puis 5x5, puis 4x6
Ensuite à 72.5 kilos 6x4, puis 5x5, puis 4x6

C'est comme ça ?

Oui on a comprit que tu aimais augmenter de 5 kilos toute les semaines
Seulement y a des gens qui ont plus de mal à progresser faut l'accepter hein
Tiens tu arrêtes déjà blaha GSP

Le 22 juillet 2015 à 18:09:10 Max_le_Tampax a écrit :
Tant qu'ça marche c'est cool
Moi j'aime pas faire ça

Tu fais comment ?

Le 22 juillet 2015 à 18:10:45 [Gagnersonpari] a écrit :

Le 22 juillet 2015 à 18:00:08 LightWeightBby a écrit :
Pourquoi chelou ? Je fais 6x4, 5x5, 4x6 et j'augmente, ça marche bien

J'vais faire pareil.

En fait du coup on fait quoi :

Genre à 70 kilos 6x4, puis 5x5, puis 4x6
Ensuite à 72.5 kilos 6x4, puis 5x5, puis 4x6

C'est comme ça ?

J'augmente de 5kg sur le squat, sinon ouais

Le 22 juillet 2015 à 18:11:33 mikefitisback a écrit :
Oui on a comprit que tu aimais augmenter de 5 kilos toute les semaines
Seulement y a des gens qui ont plus de mal à progresser faut l'accepter hein
Tiens tu arrêtes déjà blaha GSP

Tu parles à qui ?

J'arrête pas Blaha, je vais test ce format à la place du 5x5 ça change casi rien. Une fois y'a 1 rep' de plus et une série de moins, et une autre une série de plus pour une rep' de moins...

J'met pas 5kg par semaines, juste que j'arrive pas a progresser en faisant comme ça.

T'as pas de poids de 1,25 light?

Le 22 juillet 2015 à 18:17:32 Max_le_Tampax a écrit :
T'as pas de poids de 1,25 light?

Bah si mais tant que je peux mettre 5 d'un coup je le fais :D

J'sais pas pourquoi je pensais c'était genre :

Je valide 70kg en faisant un 5x5
Je fais 6x4, 5x5, 4x6 à 70kg puis je test de valider 72.5kg en 5x5

Bref ça aurait fait 5x5 (si valide) => 6x4 5x5 4x6 pour chaque poids

Parfois je réfléchi bizarrement

Le 22 juillet 2015 à 18:19:40 [Gagnersonpari] a écrit :
J'sais pas pourquoi je pensais c'était genre :

Je valide 70kg en faisant un 5x5
Je fais 6x4, 5x5, 4x6 à 70kg puis je test de valider 72.5kg en 5x5

Bref ça aurait fait 5x5 (si valide) => 6x4 5x5 4x6 pour chaque poids

Parfois je réfléchi bizarrement

Ca serait une perte de temps

Ah
T'es chaud moi si pouvais augmenter de 1kg par 1kg je le ferais

A partir de demain je test ce format, si j'arrive à augmenter de 2.5kg au squat chaque semaine avec ça je serais tellement heureux

Mon objectif c'est vraiment d'avoir des perfs correct l'an prochain ! Le physique je m'en fou un peu et c'est tellement plus cool je trouve de matter sa progression sur les chiffres que son reflet dans le miroir