Nan je mets le majeur sur l'anneau

D'habitude prise moyenne c'est petit droits sur l'anneau mais j'ai pris encore plus serre sur la vidéo

Ah, je vais essayer d'élargir un peu ma prise pour voir alors

Élargie petit a petit

Je pense sur le long terme resserrer ma prise (sauver les pec tahu)

Idem au squat (sauver les hanches )

Le 21 juillet 2015 à 20:34:00 Max_le_Tampax a écrit :
T'es sûr de descendre assez bas au squat?
Les seuls que je vois dans ma salle dans ton cas ils 1/2 squat

Sinon ouais j'ai vu plein de PL en catégories très lourd squat 100kg de plus que leur DL

Je fais du squat bas oui, mais je sens une facilité pour remonter que je n'ai pas au SDT.
Je dois avoir un point fort quad peut être.
Ou une faiblesse au niveau du dos.

Ouais t'façon j'irai max petit doigt sur l'anneau, grand bras + pas de cage thoracique j'veux pas prendre de risques

Tiranya c'est quoi tes perfs?
Si t'as pas un bon niveau je dirais que c'est plus dû à une faiblesse:hap:

Sincèrement, au vu de la tournure actuelle, mon squat est en train de créer la distance avec mon SDT.

Pendant un temps ils étaient au même niveau (mon SDT n'a jamais été au dessus de mon squat, jamais).
Puis à un moment, quand j'ai commencé à + bosser en force, le squat a commencé à bien monter mais le SDT aussi, et puis à un moment le squat a commencé à aller encore plus vite et la SDT depuis n'arrive pas à rattraper le retard.
Vous connaissez l'histoire maintenant.
J'ai un squat qui approche les 145 en 1 rép et le SDT est à 125 seulement !
Et je bosse les 2 autant.

Et mon DC est à 100, passé cette semaine !

1M75, 68-69kg.

Tiens Rekka, tu travailles jamais à la claque ?

T'as essayé de changer de technique? Genre passer au sumo si t'es en conventionnel

Le 21 juillet 2015 à 21:43:56 Max_le_Tampax a écrit :
T'as essayé de changer de technique? Genre passer au sumo si t'es en conventionnel

Nan, je vais test.
Mais j'ai un peu + peur au SDT qu'au squat pour mon dos en fait, je veux le dos parfaitement droit au SDT, je suis assez pointilleux sur la technique donc ca joue peut être ?

J'arrive, je lis en diagonale et je vois "élargis petit a petit" "j'y vais au petit doigt"
Après j'ai relus...

92
Tu faisais pas dans les 100 il y a pas longtemps ?
Tu penses sécher jusqu'à quel poids ?

Ca va paraître con mais vous pensez que choper une grosses épaisseurs de dos ça aide au DC , ça doit diminuer l'amplitude du mouvement vu que ça donne de l'épaisseur à la cage thoracique ?Ca me semble évident mais je pose la question , c'était la question du jours ,à demain .

Sinon Tiranya ça doit y jouer forcément, le sdt faut pas que je réfléchisse et si je sens que la forme est pas terrible je lâche la barre

rekta c'est abusé l'épaisseur de ta cage thoracique

Nice rekka Green

J'ai tendance à essayer des grip différents ces dernières semaines. Jamais serré mais une série j'mets l'index, une série le majeur, une série l'annulaire, une l'auriculaire, une à deux cm des cercles. L'idéal j'ai l'impression que c'est l'annulaire. Un peu trop large pour mes épaules, je trouve.

Le 21 juillet 2015 à 21:55:18 monsterpectus a écrit :
Ca va paraître con mais vous pensez que choper une grosses épaisseurs de dos ça aide au DC , ça doit diminuer l'amplitude du mouvement vu que ça donne de l'épaisseur à la cage thoracique ?Ca me semble évident mais je pose la question , c'était la question du jours ,à demain .

Tu vas peut-être gagner 1 cm et encore... 1 cm d'épaisseur dans le dos ça me parait énorme

C'est surtout que t'as deux gars qui lift pareil au DC. T'ajoutes une séance dos de gros porc sur la semaine d'un des deux, il va surement un peu dépasser l'autre.

Comment ça peut augmenter l'épaisseur de la cage thoracique si c'est dans le dos ??

Le 21 juillet 2015 à 21:06:17 rekkaTEC a écrit :
https://youtu.be/X8OvFj_uuLE

Nouvelle vidéo

Petit PR au DC prise médium

Pdc 92kg

A 1min le mec qui fait son DC à 30kg à côté de toi il doit se sentir faible le pauvre