tain c'est pas mal sissy. Enfin ça le sera quand ça passera

L'alpagueur

Je vais go 85kg finalement je suis pas assez sec

T'en a pour combien de temps encore ?

Je dirais 5 semaine en mode prot + légume
Et malto pendant le training

Le 19 juillet 2015 à 16:45:54 LAlpagueurrr a écrit :
T'en a pour combien de temps encore ?

faut compter encore 2-3 ans pour vidanger la graisse

Je veux bien le programme de sèche. J'aimerais bien passer en dessous de 80 kg.

monster envoi la video du squat fraté

Mdrr soja qui me shlass dans le dos oklm

Sergent bah perso

Je mange que des prot et des légume

Et je prends entre 20-100gr de glucide pendant l'entrainement c'est tout

C'est pas marrant
Mais je sèche et j'up mes perfs

Si j'fais ça j'vais rien toucher à l'entrainement.

Je me vois bien faire ça après ton programme mais j'me vois mal être proche de 0 glu maintenant. J'vais rien toucher. J'vais rien gain.

Pendant le training tu peux monter a 70-150 même

Et après le train ing je mange peut être 100gr.

Ça fait quand même 200-250g. De glu par jour c'est pas rien

Ah ouais tu parles en pure glucide oO

Ha ouais

Mais je pèse rien

Je suis pas comme ca

Ca va. T'es comme moi, tu pèses rien et tu manges à ta faim ?!

Ouais mon plats en ce moment

Viande hachée (environ 1kg pour ma journée )
+ légume

Tout dans la poêle

Et je prépare 4-5 portions a manger

Franchement c'était super simple a faire

1kg ça me dure 10 repas

Donc 2 jours

Tous les deux jour je vais chez mon ami le boucher

P'tin ce repas de prolo student

Avec de l'ail en semoule

De l'oignon
Des épinard
Des poivrons

1kg de viande par jour

Ah 500g ok