https://www.jeuxvideo.com/forums/1-50-132199932-1-0-1-0-des-amateurs-d-asmr-ici.htm

Voilà le truc des bruits chelou

Taper "ASMR + Sleep" sur google vous trouverez des trucs à tester je pense

C'est horrible de pas dormir

#LeClubDesStressésDeLaVie

Busar perso maintenant je loupe ma première séries ou quoi je fais comme lalpa a dit super leger et moins de série ou sinon je rentre chez moi comme hier:hap: , aucun intérêt d'ajouter de laa fatique pour une séance non productive

Vous pensez quoi des Nike Romaleos 2 pour le squat ? Bien, bof,... ?
http://www.footlocker.com/product/model:196942/sku:76927461/nike-romaleos-ii-power-lifting-mens/navy/silver/?cm=searchmenstrainingshoes#sku-76927730

bien

J'ai pas été capable de faire une série hier et aujourd'hui, je devais deload 5 a 10kg par exo, j'arrive pas a forcer

J'vais devoir reprendre une diet de cochon même s'il fait chaud

P'tin j'ai acheté Diablo III, il déglingue

Le 16 juillet 2015 à 19:14:43 -MocLoV- a écrit :
Vous pensez quoi des Nike Romaleos 2 pour le squat ? Bien, bof,... ?
http://www.footlocker.com/product/model:196942/sku:76927461/nike-romaleos-ii-power-lifting-mens/navy/silver/?cm=searchmenstrainingshoes#sku-76927730

Boff ? Cette paire est terrible pour faire de l'haltero , apres si c'est juste pour faire des squat les Adidas sont moins chère .

Putain à ce prix la elles sont données les romaleos c'est chaud
Bon sinon je vais changer de salle,y a une putain de salle à côté de chez moi qui a ouvert le mois dernier,quasiment le même matos qu'au gigagym,moins cher,et y a même un espace crossfit avec des TRX et des élastiques à disposition d'un peu toute les résistance,top pour le stretching pré séance,de la grosse bombe putain

Petit PR aujourd'hui, j'ai fait quelques triples à 185 au DL.

Vous avez des astuces pour sentir les ischios au Romanian DL, ou au Stiff Leg DL ? Au RDL je sens quedalle, au SLDL je sens que mon dos.

http://www.strengtheory.com/grow-like-a-new-lifter-again/

Pas mal les implications de l'article, c'est assez "osé" comme hypothèse au final même si beaucoup à haut niveau font ça (après un meet)
Arrêtez de vous entraîner pendant plusieurs semaines, vous reviendrez plus fort (si vous êtes un noob, n'arrêtez pas de vous entraîner. )

Vous avez un article qui explique scientifiquement pourquoi les mecs gros soulèvent plus de base ? (Genre le mec de 100kg qui a jamais go muscu qui pousse 80kg au DC easy).

Scientifique je précise bien, merci

Le 16 juillet 2015 à 23:02:26 [Gagnersonpari] a écrit :
Vous avez un article qui explique scientifiquement pourquoi les mecs gros soulèvent plus de base ? (Genre le mec de 100kg qui a jamais go muscu qui pousse 80kg au DC easy).

Scientifique je précise bien, merci

plus ton organisme est en "surcharge" et plus ton systeme nerveux est habitué à soulever des trucs lourds meme si c'est leger on va dire
genre les gestes du quotidien, se lever d'une chaise c'est comme faire de la muscu pour eux

en gros leur syteme nerveux est plus habitué qu'un mec normal à faire des efforts

c'est pour ca que les gilets lestés etc faut les porter en dehors de l'entrainement surtout

http://www.gymsante.eu/musculation/duper-son-systeme-nerveux-254/

je te mets une source parce que sinon tu vas me peter les couilles avec tes "une source une source svp gni gni"

J'me suis toujours dit que je m'entrainerais bien comme Goku et Krillin quand ils étaient avec Tortue Géniale

Bon, irl, j'me suis tjrs dit "putain j'porterais bien un gilet lesté de 5 kg, un bracelet de 1 kg sur chaque poignet et cheville puis j'augmenterais pendant plusieurs semaines jusqu'à tout retirer pour un test 1rm"

Je connaissais pas tout ça, à moi la lévitation dans 3 mois

A part ça, de ce que je sais, pour le DC -spécialement- être lourd aide. Plus t'as de la viande, en particulier au niveau (du haut) du torse et du dos, plus ton corps va pousser sur le banc, par action-réaction, plus le banc va pousser la barre. C'est un peu le principe du leg drive, pousser ses jambes vers l'avant et en bas pour mieux "s'enfoncer" dans le banc.

En parlant de super sayan https://www.youtube.com/watch?v=wRqjlftKEaM vidéo de Dan torse nu

Un ecartement de pied 1 peu + large et se concentrer sur la negative pr sentir les ischios , peut etre ca peut marcher ymmr ?

mode 24 à C1, passé plus facilement que le mode 23

en gros j'ai fait 6x24 demi traction (phase haute) avec 25 sec de repos entre les series

J'regarde ça pour l'instant : https://youtu.be/OEJZu0o-fSo?t=2m50s

tiens, tiens, pile ce que je fais

ça sort pile la vielle de mon sdt de l'agonie 2x12, 2x10, 2x8

Il marche comment ce format?

Quels temps de repos? Poids progressifs, j'imagine?