salut les gars , mes lift montent super bien mais les lombaire ne récupère pas bien du tout je suis quasiment tout les jours courbaturer ( légèrement ) au lombaire , j'ai un taf physique et deux séance dos par semaine mais full isolation poulie ect .. javais deja stop le squat et deadlift a cause de sa il y a 6mois , mais la c'est pas possible j'ai enfin les 180 au dead je rêve des 200 toute les nuits

sa peut venir de quoi , lombaires trop faible ? c'est déjà arriver a quelqu’un ?

Le sumo il met moins de pression sur les lombaires sinon

Le sumo taff moins les lombaires
Si tu fais que du sumo

Moi aussi dans ma salle ils pètent un câble quand je fais du soulevé de terre

Le pire c'est que je retiens la descente, jlaisse pas tomber la barre en haut du mouvement.

Deuxième WTF c'est que dans ma salle les "coaches" connaissent pas le sumo. "Oh mais faut serrer les jambes, ça n'existe pas ça"

Montre leur des compets de pl

Moi par contre les coachs sont super

Non mais les gars sont fermés d'esprit. Ils ont fait des trucs genre STAPS ou Creps ils veulent rien entendre d'autre que ce qu'on leur a appris

Un des coaches m'à même dit qu'en compète de PL, les PL ne font pas de sumo

Au fait rekka tu passe ton bts cette année ou l'an prochain?

L'an prochain

Et toi ? Des septembre tu passe nan ?

Non l'an prochain aussi
T'as tes stages?

Le 15 juillet 2015 à 19:10:17 monsterpectus a écrit :
Le probleme c'est pas le temps pour dormir c'est juste que j'arrive pas a m'endormir cette aprèm j'ai essayer impossible je bouge dans tout les sens

Quand t'as un coup de barre tu t'allonges ça devrait finir tout seul, perso je me met toujours une petite musique derrière. En écoutant la musique + étant ko je m'endors à une vitesse de fou en journée. Le soir j'arrive pas à faire ça.

Bah là d'ailleurs je reviens d'une sieste de 2h oklm

1h30 c'est trop peu pour moi, j'fais un cycle en 1h50-2h réellement. C'est du détail mais ça change beaucoup de chose. Même pas besoin de réveil perso sur le coup, avec la musique aussi on se réveille + facilement car une fois que le corps est un poil réveillé (fin de cycle), la musique peut le réveiller.

En tout cas c'est ce qui marche sur moi

je fais tout mes stages l'année pro

No comment plz

Ceux de première année aussi?

Ouais
J'ai pas trouver arrangement avec mon taff

Mon contrat se finit an août , je profite fais du chômage pour faire mes stages (il manque un stage en hopital .... C'est fou comme c'est RELOU de trouver mdrrr)

MDR les 6 semaines en restauration collective vont te mettre très très bien
Et pour la cuisine tu gère?
J'passe ma 2nd année chez moi dans mon 9m carré j'sais pas comment je vais faire

Le 15 juillet 2015 à 21:08:20 LeRoiDeafs a écrit :
Non mais les gars sont fermés d'esprit. Ils ont fait des trucs genre STAPS ou Creps ils veulent rien entendre d'autre que ce qu'on leur a appris

Un des coaches m'à même dit qu'en compète de PL, les PL ne font pas de sumo

Wowowo calmos. Un vrai mec qui a fait staps, il te follow et il suit tes conseils.

Après, t'en auras toujours des très fermé d'esprit.

J'me souviens quand j'avais fait les bêtes 170 kg dans la salle à banc décathlon. J'suis restéavec la barre pendant genre 10 sec dans les mains en me regardant dans le miroir. Puis j'ai vu qu'en fait, tout l'monde me regardait avec des airs parfois un peu différent :

Ps : ils disaient que c'était n'importe quoi ce que je faisais, que c'était louche d'écarter les jambes et de pas les mettre entre les bras

Chez ils disent que c'est de la triche et ils veulent pas croire que des gens sont plus fort en conventionnel

La Team "ouais mais tu triches, t'écartes trop les jambes "

"ok vas-y montre moi le conventionnel, on va voir qui porte le plus "

"ouais nan mais moi j'fais pas les jambes deux fois par semaine comme toi, ça compte pas "

"bon ok, on fait un test 1rm DC "

"ouais nan mais heuu j'suis pas très fort là-dessus"

"ah ok "

Au fait j'ai encore sans raison régressé au DC aujourd'hui, je vais arrêter les séries courtes a DC
C'est con de faire du DC a la claque en séries longues ou pas??