Normal sergent il y a une petite adaptation , au bout de 3-4 séance tu seras plus fort que ta barre de 8 kilos

Oui c'est normal sergent en ce moment je change bcp de salle ( je suis en vacances) c'est un peu chiant pout les barres

Le 15 juillet 2015 à 16:28:36 SergentPoivre a écrit :
P'tin j'galère à faire 10 rep à 95 kg au dc.

Possible que c'est plus dur avec barre olympique ?

Mon dc j'le faisais avec une barre de 8 kg. Plus fine, et genre 20 cm moins longue.

(J'essaie une prise plus serrée aussi.)

Bah si elle est plus fine ça peut changer ton grip etc puis rien que question d'habitude normal que ça baisse un peu.

Monster et tu te couches à quelle heure ? Et oui pour les écrans si tu restes longtemps sur le PC c'est pas bon pour le sommeil, prend toi un livre et lit pendant 30-45min avant de dormir ou fait autre chose mais pas d'écran.

Faut que tu te couches régulièrement à la même heure

C'est la 6e semaine que je DC avec.

J'suis sur j'reviens dans la salle banc décathlon et barre de 8 kg, j'explose ce que je faisais. C'est vachement plus chaud ici.

Nan le grip ça change pas grand chose. J'sais pas, j'ai l'impression d'avoir perdu 6 mois de PL quasiment.

J'dois faire des séries de 10 aussi... J'sais pas si j'ai déjà fait des si longues séries sur le DC.

Le grip ça change à mort pour moi en tout cas. J'étais dans une salle tout était un poil supérieur à la moyenne, bah j'ai fais une séance de 2h d'avant bras quoi, même les haltères j'étais en galère peu importe l'exo.

Après j'ai des mains de bébé donc ça doit jouer

Il commence à me saouler le DC.

+10 kg en 7 mois de PL.

U serious

Ouais je vais essayer de lire , je vais essayer d'acheter les bouquin que Rudy coia avait conseille

Le 15 juillet 2015 à 16:28:36 SergentPoivre a écrit :
P'tin j'galère à faire 10 rep à 95 kg au dc.

Possible que c'est plus dur avec barre olympique ?

Mon dc j'le faisais avec une barre de 8 kg. Plus fine, et genre 20 cm moins longue.

(J'essaie une prise plus serrée aussi.)

Perso au dcs sur la première séance avec la barre olympique j'avais fail de ouf, barre plus épaisse tout ca et pareil au sdt.

D'ailleurs au sdt avec la barre olypique la je reviens doucement sur mes perfs avec barre standard mais c'est pas encore tout à fait ca.

Soit patient

Je trouve que ta deja un gros dc par rapport a ton squat , combien 125 max je pense avec 10*90

126 précisément

Amrap 100 kg, j'avais fait 12 rep en mars lors du 5/3/1. Mais y avait deux potes de salle, un de chaque coté en spotter, je doute de la validité des 12 rep.

Yo les pl 1rm à 65kg au dm assis ça passe? ,jfais les épaules depuis 2mois

Vidéo sinon fake

Monster tu te couches à quel heure ?

J'peux t'aider, j'ai beaucoup de mal à dormir et en ce moment j'ai l'impression que je suis sur la bonne voie pour aller mieux

Le 15 juillet 2015 à 14:17:52 -MocLoV- a écrit :
y a un champion de France et d'Europe de DC dans ma salle en ce moment qui se prépare pour les champ du monde Par contre je connais pas son nom, il est jeune, aux alentours de 21 ans

Romuald Massé ?

D'ailleur vu que je teste plein de salle en ce moment j'ai dcouvert les barres olympiques epaisses
Ya que des fines dans ma salle je trouve ca beaucoup mieux a prendre en main c'est plus agreable

Pourquoi fake ?

Voila séance de merde. Pouquoi je train quand je dors pas je suis têtue j'ai fais 8*100 je commence le sdt sumo puis 2 3 exo jarrete apres :rage:

1. TeamRegression

Chelou, moi les rares fois où j'ai lift avec du olympique j'ai pris plus lourd qu'à la maison avec mes barres décath.

Meme pas une rep a 110 ok je rentre je mentraine plus sans 4h de sommeils