Si j'y arrive t'y arrive
Surtout avec 50kg
J'le fait a une main alors que j'suis 100 fois moins fort que toi
Vas y progressivement

Squat 5*70kg passé sans trop de problème, samedi ou dimanche à ma prochain séance quand je tente les 72.5kg ça devrait le faire

Sinon DM à 42.5kg validé

Le SDT j'suis passé en conventionnel ça passe vraiment mieux que le sumo après le squat.

J'aimerais votre avis sur ma technique si possible (ça fait longtemps que j'en ai pas fais) : https://www.youtube.com/watch?v=mDg2m1IE8bg (+ je dois changer le sens des mains, genre la prise inverse, à chaque séance ??)

Au passage petite astuce pour se positionner au DC : s'allonger puis chopper chaque bord du banc près de la tête avec chaque main, puis faire l'arc de cercle avec le dos etc... J'trouve ça + simple de cette façon que d'attraper la barre. Si jamais ça peut aider quelqu'un.

Merci d'avance encore une fois !

J'ai vrmt pas l'impression que tu veuilles t'arracher les tibias en soulevant la barre, je comprends pas

Ça a l'air d'aller mais faut voir avec plus de poids. Essaye de garder la tête plus neutre. Pas la peine de changer de prise, garde le bras le plus faible en supi. Serre ton coude (en prona) vers l'intérieur pour mieux contracter le dos.

Je me suis aussi mis à prendre ma DC comme ça

Sinon, à votre avis, sur l'échelle du blasphème, un sdt roumain/jt à la smith machine se place où

C'est bien de faire 2x son PDC au squat ou c'est pourrie ? Ou ca veut pas dire grand chose ?
Je dis ca, pour déterminer la force de quelqu'un, la charge qu'il soulève par rapport à son PDC joue beaucoup ou pas ?

Tiranya oui tu compares ta force à ton PDC pour savoir ton niveau

Steeroyds ah ouais le truc des coudes merci de me le rappeller, la tête aussi j'avais zappé.

Pour les tibias j'ai un putain de bleu sur le tibia droit, franchement ça faisait trop mal quand je touchais J'me suis déjà fait saigner 2x avec le sumo sans problème, mais là y'avait pas moyen de toucher ce bleu

Pour moi le rapport pdc il se joue entre 65 et 95kg environ, en dessous t'es trop léger c'est plus simple et après sinon c'est trop lourd

Après sur ce forum ils sont pas d'accord mais je trouve ça beaucoup plus impressionnant un mec qui fait 200kg pour 100 de pdc qu'un mec de 60kg qui squat a 120

Tu sors du niveau enfant si tu fais 2*PDC au squat en 1rm !

• staff_du_forum

Faut surtout voir le rapport poids taille , quand on fait 1m65-75 kilos on est déjà bien costaud tandis que quand on fait 1M90 , 75 kilos on est vraiment pas épais . Le premier sera beaucoup plus fort à poids égal en plus d'avoir les segments plus court

C'est bien 2*pdc mais sa depend de plein de facteur
Le Wilks calculator est plus precis askip

Le Wilks ça prend en compte le total des 3 lifts et le poids hein c'est tout
(et le sexe)

Le 14 juillet 2015 à 20:52:05 [Gagnersonpari] a écrit :
Pour les tibias j'ai un putain de bleu sur le tibia droit, franchement ça faisait trop mal quand je touchais J'me suis déjà fait saigner 2x avec le sumo sans problème, mais là y'avait pas moyen de toucher ce bleu

Ah je vois, les bleus m'intimident aussi
Je n'ai toujours pas saigné mais ça ne saurait tarder... du coup, je me demande s'il arrive ce jour où l'on devient insensible des tibias

Moi aussi j'ai saigner ma première fois:-(

Je sais tjrs pas dire si je vais au festival mais voici certains mots que je lis dans la conversation facebook : caillou, kétamine, b2 (???), pipe à 10€ avec une fille (wtf), silk road.

Ah b2 = billal = dealer de c

Ça vaux le coup pour la pipe non?

Merde trompé de topic. J'pensais être sur le blabla

Okey les gars merci pour les réponses.

Ca a l'air d'être un fake la fille qui pompe pour 10e

Enfin j'ai déjà entendu ce genre d'histoire

C'est le festival de Dour qui a lieu de jeudi à dimanche. Mais j'pense pas y aller.

avec ma mobilité de merde je pense que je dois me diriger vers un powerclean voir un muscleclean

tuto svp

Ah Oue c'est vrai je me suis goure autant pour moi je le savais en plus