Aujourd'hui j'ai testé une prise très large au DC et j'étais étrangement très à l'aise. Sur les premières reps surtout j'avais l'impression de rien soulever

Je pense que je suis tout de même plus faible en large qu'avec ma prise habituelle mais je me demande si c'est pas parce qu'il faut que je m'habitue.

Le truc c'est que je mesure 1m94, j'ai des bras plutôt longs donc p-e qu'une prise large sera plus productive à long terme vu mon gabarit...

Putain les trolls du forum c'était sûr

Terrible ce 2x15, 2x12, 2x10 au sdt. J'ai fini mes séries en full tirage (dos droit hein), full rest pause, et une petite contracture sur la dernière série dans mon ischios de la cuisse gauche.

Je pense que je vais baisser le max. J'veux pas finir en chaise roulante avant les 200 au sdt.

A Paul bah bien je sais pas

Bien des jeunes (plus jeune que toi) ont tirer
200,230,250kg leurs premières fois

Mais ouais pour un lambda c'est bien

Putain j'ai raté mes épaulés pcq j'arrivais pas a squat la barre
J'vais encore plus me buter au squat c'est pas possible de rater des reps alors que j'apprends le mouvement

Aujourd'hui j'ai tester des sangles, putain c'était trop bien
Pourquoi vous êtes contre en general ?

Les gens, progresser de 2.5kg chaque semaine à mon level (70kg) c'est de la merde ou c'est normal ?

C'est le minimum a viser mais c'est bien deja, ca fait du 10kg par mois ça va vite

J'ai testé du High volume avec entrent et 80 de mon max au DC. 8 séries de 3 reps avec 1 min de repos. C'était dure, j'ai kiffé je vais lire des trucs sur la méthode waterburry

salut , quelqu'un aurait-il des pdf de power assez intéressants ? je me fait chier qu heures creuses a mon boulot et je me dis que ca serait bien d'imprimmer 2-3 trucs à lire

Regarde les articles de Nuckols sur Strengtheory djoko

Le 10 juillet 2015 à 19:20:10 [Gagnersonpari] a écrit :
Ma série de 5 à 85kg : https://www.youtube.com/watch?v=j4VGx_BF_Oo

Personnellement j'ai horreur des semi sumo comme ça, je trouve tu penches trop le buste

Le 10 juillet 2015 à 22:25:02 ToBeBanned a écrit :

Le 10 juillet 2015 à 19:20:10 [Gagnersonpari] a écrit :
Ma série de 5 à 85kg : https://www.youtube.com/watch?v=j4VGx_BF_Oo

Personnellement j'ai horreur des semi sumo comme ça, je trouve tu penches trop le buste

On dirait mon sumo dégueu

Mais j'ai dis que mon sumo était à chier. J'utilise que le dos, mes jambes sont mortes après le squat y'a rien à faire

Le 10 juillet 2015 à 22:39:08 [Gagnersonpari] a écrit :
Mais j'ai dis que mon sumo était à chier. J'utilise que le dos, mes jambes sont mortes après le squat y'a rien à faire

Oui j'ai lu Mais j'dis surtout ça car dans ma salle de PL, ça claque des sumo horribles quand personne regarde

Le 10 juillet 2015 à 22:34:58 SergentPoivre a écrit :

On dirait mon sumo dégueu

Vidéo ?

Le 10 juillet 2015 à 22:50:51 ToBeBanned a écrit :

Le 10 juillet 2015 à 22:39:08 [Gagnersonpari] a écrit :
Mais j'ai dis que mon sumo était à chier. J'utilise que le dos, mes jambes sont mortes après le squat y'a rien à faire

Oui j'ai lu Mais j'dis surtout ça car dans ma salle de PL, ça claque des sumo horribles quand personne regarde

Le 10 juillet 2015 à 22:34:58 SergentPoivre a écrit :

On dirait mon sumo dégueu

Vidéo ?

https://www.youtube.com/watch?v=eicAdE5VN3s#t=49s

Le 10 juillet 2015 à 22:54:02 ForceAthletique a écrit :

https://www.youtube.com/watch?v=eicAdE5VN3s#t=49s

Merci J'avoue il y a mieux, mais j'ai déjà vu pire que ça ...

HS : FA, c'est toi qui est de Valenciennes ?

Du tout

Que des bonnes salles là bas

La vidéo à 170, le sumo est tjrs fort en tirer mais bien meilleur Par contre, on voit pas en "vue latérale".

Non mais j'habite pas à Valenciennes
Par contre du nord y'a med (Lille) et Sergent (Belgique) du topic