Je vous envie ceux qui sont en vacance , en ce moment je fais mon boulot de prolo ultime . Lever 4h ou sinon je travail tout l'aprem enfermé dans un frigo l'enfer .

Shrug sans straps : https://youtu.be/-0t_hCzUgvM?t=3m9s

Ou avec ? https://youtu.be/-0t_hCzUgvM?t=7m55s

Ou les deux ?

Shrug hookgrip ? / /

Ca m'fait penser au rowing haltère. Je galère quand c'est en lourd si j'repose pas l'haltère sur le sol à chaque rep. J'me suis déjà dit que j'pourrais p-e les faire avec straps mais je perds un des intérêts du row qui permet de travailler le grip. Vous en pensez quoi ?

Dans 2 semaines je fais un changement de training et j'ai envie de faire plus de volume à plus faible intensité vous avez des idées les gars?

Je vais faire du upper lower x2 et les epaules bras le dimanche en light weight

Je pensais faire* lol sinon bien ma question useless

Si le but de ton exo c'est de faire du muscle vaut mieux que rien parasite, quand j'fais du SDT JT c'est pour prendre des fesses/ishios alors si mon grip lâche avant y a aucun intérêt par exemple.

Jpense que serge est plus dans une optique force et dans ces cas la la poigne est super importante
Le dead row c'est bien sinon

Dead row ?

Hier mon rowing c'était départ et retour sol à chaque rep.

Le 09 juillet 2015 à 03:34:02 STEEROYDS a écrit :

         :ouch:
            
         :ouch:

Ouais c'est vrai que sur cette photo c'est abusé Mais je me souviens, à mes tout débuts de muscu, mon objectif c'était de paraitre "normal". Donc je devais pas me considérer comme normal. Après anorexique j'pense pas J'étais à 58 kilos j'crois, là j'suis que à 66. 8kg de muscle ça fait une sacré différence.

Le 09 juillet 2015 à 05:38:42 rekkaTEC a écrit :
C'est bien gsp bonne evo

Par contre ici les excuses tu les laisse sur les autre topic

Donc

Mange pousse remange

Tkt j'rego PDM avec 1kg/mois à partir de mi août, passage de 66kg à 74 kilos cette année Plus de kilos ça sert à rien j'fais trop de gras, puis j'y arriverais pas. Déjà là taper dans les 4000kcal plutôt propre même avec mass lipides c'est quand même pas rien pour mon petit corps

monster

Oui busar? Faut que je vous film mon sumo je part en jambe tendu un peu . Personne a vu papy Arnold dans le derniere terminator?

Bon du coup, comme assistance je fais du sdt roumain ou jambe tendues ?

Y'a pas quelqu'un qui va au Grow Stronger Experience de Elliot Hulse à Londres ou Berlin?

J'ai bien envie d'y aller

c kan???

le 12 juiller à Londres et le 19 à Berlin

Je pense plutôt aller à Berlin vu que c'est dans un peu plus longtemps et donc moins cher, même si ca reste cher 180€ la place quasiment

180 la place

On parle d'Elliot Hulse quoi

Ca allait pas être 50€ la place

C'est un youtuber et coach, entraineur pour des sports de force. Sinon c'est quoi ?

J'sais pas. Il est inconnu au bataillon. Je vais dire "elliot hulse vient en europe, on peut aller le voir à londres ou berlin, ça te dit ?!", tout l'monde me répondrait "c ki eliote un acteur ? "

1 400 000 d'abonnés c'est pas rien

Il fait ce prix car il sait qu'il pourra faire salle pleine à ce tarif. Moins cher y'aurait trop de demande

Et ça se voit que niveau business il cherche le fric, suffit de voir tout ses petits trucs en vente à genre 20-30$, il a même un truc pour savoir bien s'habiller

Le 09 juillet 2015 à 15:59:18 [Gagnersonpari] a écrit :
1 400 000 d'abonnés c'est pas rien

C'est pas le coach lambda, sergent

Après oui, ca se voit qu'il veut faire du fric

Comme Klokov et ses séminaires à 200€