Le 05 juillet 2015 à 20:52:04 -MocLoV- a écrit :
Jsuis en misère dans la répartition de mon split "powerbuilding" 6j... Vous auriez des exemples de réparations idéales ? J'étais sur du 7/7, mais ma salle ferme le dimanche pour l'été...

Alors toi t'es un beau fdp

Le puceau qui me parle

Pq tu fais un split "powerbuilding" ?

Le PL ca sert à rien, tu l'as toujours dit

Comme Nathan aussi qui puait la merde, qui gagne WBFF Londres en musclemodel

Wut ?

Tu as toujours dit que c'était de la merde le lourd

Heu non...

Deja j'avais pas de "lourd" avant

6j/7

J'ai toujours ça en tête http://www.powerliftingtowin.com/wp-content/uploads/2014/05/Bulgarian-Method-for-Powerlifting.jpg

Oh wait, tu veux rajouter du volume en plus

Bah j'étais en 7/7 pendant 1 mois et demi, aucun soucis, je recup vraiment bien Juste que là c'est bien chiant qu'ils ferment le dimanche et Ca nique tour

C'est quasiment ce que je fais. Sauf qu'après mes DM et BO sets travail d'hypertrophie

Et je me permets d'ajouter quelques exos d'assistance vu que j'ai cible des points faibles

Le 05 juillet 2015 à 21:19:42 SergentPoivre a écrit :
6j/7

J'ai toujours ça en tête http://www.powerliftingtowin.com/wp-content/uploads/2014/05/Bulgarian-Method-for-Powerlifting.jpg

Oh wait, tu veux rajouter du volume en plus

je voulais m y mettre , mais on m a dit que c etait hardcore

quelqu un a un lizn pour le strenght control de candito ?

Tu tapes sur google, j'suis sur que tu l'as en 2 sec.

Candito a un site et tu trouves ses deux programmes en 2 sec. Y a même des fichiers excel et pdf oO

Le 05 juillet 2015 à 22:07:34 SergentPoivre a écrit :
Tu tapes sur google, j'suis sur que tu l'as en 2 sec.

Candito a un site et tu trouves ses deux programmes en 2 sec. Y a même des fichiers excel et pdf oO

med mon fraté

Je vais chez mon frère un mois, j'hésite a faire le Smolov JR ou la Bulgarian method pdt ce temps ou alors de l'hypertrophie

Smolov c'est sur 3/4 jours non ? Alors que bulgarian method, l'intérêt c'est de le faire sur 6/7 jours.

Ça peut p-e t'aider à choisir

Je connais les programmes c'est gentil

C'était plus dans la vision "Qu'est-ce qui est le moins nul entre les 2 pour un débutant"

Ah ok

Le 05 juillet 2015 à 22:26:13 Max_le_Tampax a écrit :
Je vais chez mon frère un mois, j'hésite a faire le Smolov JR ou la Bulgarian method pdt ce temps ou alors de l'hypertrophie

fais gaffe max , c est hard

Le 05 juillet 2015 à 22:33:42 Max_le_Tampax a écrit :
Je connais les programmes c'est gentil

fais pas ton connaisseur max stp , lol

tu vas peut etre pouvoir me conseiller ?