Le 03 juillet 2015 à 01:48:56 raoul_costaud a écrit :
si c'est valide faut pas déconner

ta reputation te precede

je te vois trop faire comme kane

accroupi a cote du rack a crier "half reps !"

ahah Strong c'est lui le Jean-Michel Redlights, moi je suis plus bas dans ce game

desole de ne pas avoir repondu , mais j etais au taf

Le 02 juillet 2015 à 20:51:44 [Gagnersonpari] a écrit :
Euh ouais Kaiser

surtout du a mes horaires de taf , quand je dois y aller le matin , je suis en larve complete , je ne suis pas du matin , et je galere , c est pour cela que je cherche un ptit remontant , mais faudrait deja que je m assure d etre full gluglu avant d y aller

Le 02 juillet 2015 à 21:19:59 Busar_PB a écrit :
Kaiser raconte un peu tes perfs

il me semble de te les avoir donne , 110 au dc , 110 au front squat , je viens commencer le sdt , 120 j ai passe , peut etre 130 , ca fait 6 ,7 mois que je m entraine serieusement , j ai lache le dc pas mal de fois , du peut etre du au manque de motiv a cet exo ou peut etre que je me suis souvent grille nerveusement

Le 02 juillet 2015 à 21:22:41 mikefitisback a écrit :
Metabo rapide,nerveux et stresse...
Oe t'es ectomorphe quoi

franchement c est de la merde , et pour finir je suis pur longiligne

Le 02 juillet 2015 à 21:23:35 [Gagnersonpari] a écrit :
Si tu changes de prog' tout le temps c'est normal que tes perfs stagnent, un prog' c'est efficace sur la durée

, depuis que j en parle , j en ai toujours pas trouve un , donc je peux pas dire que je change souvent , puisque j en ai pas commence un

Le 02 juillet 2015 à 21:53:31 mikefitisback a écrit :
Les horraires decalees c'est un coup a prendre sinon,perso je fais les 3/8 et ca passe,apres mon roulement est pas trop pourrave,et j'imagine que tout le monde supporte pas ca pareil mais bon
Question d'organisation surtout

oui c est vrai , mais des fois un ptit remontant fait du bien

P'tin sale Dan Rekka, tu vas pas savoir bien dormir dans la journée

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Bon j'vais go 10x10 au sdt.

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Un peu de Noir Désir pour se motiver

https://www.youtube.com/watch?v=XPy7fhvBG6A

J'ai fais 5-5-5-4 au squat comme la dernière fois... Et pour les 5 dernières un poids à touché le rzck quand je passais la derniere rép du coup j'ai du tomber vers l'avant :'(

Et le DC après 4 séances à remonter à 60kg, bah j'echoue de passer la 5eme dernière rép

Bon je me suis positionné autrement sinon je pense que je l'aurai passer sans ce fail.

Mais c'était presque aussi dur que y'a 2 semaines, sérieux quoi j'ai pas de système nerveux ou ça se passe comment

Ta dormi 5 h

Même j'suis bien réveillé là, c'est pas la fatigue. Après j'étais un peu gener par le rzck sur le DC, et faut aussi soulever la barre (à la salle on peut faire avancer les chandelles vers l'avant de son corps ça aide à se mettre en pos sans se fatiguer)

Mais bon je m'attendais à ce que ça soit plus simple

T'es sur d'avoir une bonne technique ?

Ouais elle est correcte. Bon après la sur mon nouveau rack je peux pas prendre aussi large qu'avanqu'avant ça joue peut être. Et quand tes coudes touche les barres de protection ça gêne un peu.

Peut être pas adapté au matos, chez mon pote j'avais passé les 57.5kg sans galérer de souvenir

Filme toi au couché quand meme si tu peux

Prochaine fois ouais, je mettais déjà filmé on m'avait juste reprocher mes pieds

https://youtu.be/2TAtpg95laU mon rowing passe ? Je passe 60kg sans trop de difficulté

Et sinon pour le DC j'ai ça : http://www.gorillasports.fr/media/images/bluetech-popup/Hantelstange_Langhantel_Feder_d0300.jpg

Je met l'index au milieu du grip, à environ 32cm du centre. C'est pas mal proche de ma prise serrée... Je sais que je prenais plus large dans mon autre salle mais là y'a pas moyen.

Est-ce que c'est grave ? C'est peut être une question bête j'sais pas mais j'vais surement avoir moins de force comme j'peux moins taper dans les pecs vu la largeur

A la salle mon écartement c'était genre l'index sur le bout du grip extérieur. Désolé du quadruple post j'ai pas pu éditer. En tout cas là le DC tapera un poil plus dans les triceps, j'espère quand même bien bosser les pecs

Prends la prise la plus forte.

Là t'es en lourd donc c'est pas maintenant qu'il faut changer... Tu peux tester mais ton corps est p-e pas/plus habitué.

Bah j'ai pas vraiment le choix, si j'veux plus large je dois virer les protections donc bon

Quelles protections ?

Avoir une grosse cage ça correspond à quoi par exemple développé couché au sol la barre touche ma poitrine ? Jme trouve moyen au dc je pousse 1x95kg

J'veux bien ta cage thoracique. Ou on fait moit'-moit', j'te donne une partie de mes brévi bras et j'te prends une partie de ta cage thoracique