Non Sergent, y en a qu'un mais on est 3 a l'utiliser

C'est un début busar

Faut que j'en fasse mais je sais pas trop quand c'est pas vraiment une priorité xD

Le week end si j'ai le temps j'irai à la salle faire de l'haltéro

Je trouve qu'il faut être coaché pour l'haltéro. J'ai fait du "power clean" en apprentissage pendant quelques semaines. J'avais fini par 4x6 à 60 kg. P'tin je trouvais ça hyper chaud alors que c'est une charge que j'épaule facilement si j'fais une sorte de sdt jambes tendues + rowing. Ca monte beaucoup plus facilement que dans le mouvement que j'essayais de faire.

Bah le power clean c'est plutôt simple

Le power clean c'est pas très technique.
J'ai mis 2 semaines pour que mon épauler soit supérieur a mon power clean
Le plus dur pour moi c'est de passer dessous

Le 01 juillet 2015 à 21:05:15 LAlpagueurrr a écrit :
Et sinon config, sisi y a la place pour 220kg sur ma barre, en bricolant un peu

https://www.youtube.com/watch?v=LzlYrk3SXuI&feature=youtu.be&t=1m36s

mais du coup on peut pas appeler ça 5 plaque

J'ai hurlé putain
Sinon bg

Ah putain y'a des cours d'haltéro dans ma salle :O faut que je vois ça ^^

Mais c'est genre des créneaux de 45'

Question par curiosité :

Un pote vient de commencer la muscu et à presque les mêmes perfs que moi sur le squat/dc etc...

Par contre sur les tractions je l'explose violent. Pourquoi souvent y'a le dos qui suit pas chez les débutants ? Il fait casi le même poids que moi donc bon

T'as peut-être le dos en point fort tout simplement

Il lest a 85 kilos aux tractions soja? (jsuis sur tel et flemme de quoter busar dsl)

Le 01 juillet 2015 à 23:00:00 Mikefit-return a écrit :
Il lest a 85 kilos aux tractions soja? (jsuis sur tel et flemme de quoter busar dsl)

Bawé tu crois quoi ?

(fin je te pensais moins gros dsl)

Il suit pas quoi ?

Les tractions j'trouve que c'est l'exo le plus chaud niveau perf parmi "tous les gros exos" comme squat, sdt, rowing, DC, dips...

GSP vous avez le même pdc ?

Le 01 juillet 2015 à 23:03:27 Busar_PB a écrit :
GSP vous avez le même pdc ?

Oui

Bah voir un débutant taper du DC à 50 kilos ça se trouve, mais un débutant qui fait 10 jolies tractions pronations t'as déjà vu ça ?

Ou alors c'est moi qui est pas normal à taper beaucoup de tractions et derrière soulever 60 misérable kilos au DC ? Mon rowing a l'air plus haut que mon DC aussi, il suit pour le moment mais j'crois qu'un jour...

J'ai un pote qu'à commencer en même temps (bon il a pas pu continuer)

DC : 12x72kg
Curl : 22kg par haltère
DCH : 3x30kg

Et facile 10-12 tractions

ça en même pas 1 mois

Jsais bien busar je taquine,soja c'est.mon frate comme tous ceux de ce topic (sauf un que j'aime pas mais il le sait)

cékiketaimepas ?

12 VRAIS tractions ? Pas des demis

J'sais pu mais le mec était stock de base.

D'ailleurs il me bat toujours au bras de fer

Mikeu
Il avait dja fait de la muscu ton pote pas possible