allez , 2 scoop de c 4 ; j espere que ce coup ci , je vais sentir quelque chose

Le 01 juillet 2015 à 14:22:38 rekkaTEC a écrit :
Aussi entre un pl qui va faire 90kg a 20% de Bf

Contre un autre qui fait 90kg a 12% de Bf

Je parie sur le second

tu pese combien rekka ?

95kg

Commencé ma sèche a 105kg

Mes meilleurs barres on était faite a 84kg (a part le DC )

Need an answer please

https://www.jeuxvideo.com/rgveda/forums/message/754005866

Donc est-ce qu'il faut prendre un écart plus petit et faire le bench avec les coudes plus serrés et plus proche du corps ?!

Bah tu prends la position la plus forte pour toi

Ptain 105kgs n'empeche ça fait rever

La même rekka je commence la régime annuel aujourd'hui

J'peux plus rien faire en force, j'suis flingué nerveusement pour cette saison. En 2mois j'ai jamais réussi à repasser les 200 au bench, ça trompe pas. Donc même si ça fait chier je connais la chanson, va falloir lever le pied, je stop le lourd et je vais dégager un max de lard.

J'fais 96kg, objectif faire comme l'année dernière, atteindre les 79.9kg en 3 mois et limiter au max la perte de force. Mébon je vais en perdre une chiée quand même, dans les 25kg quoi qu'il arrive..

Bref, je passerai plus sous des barres à + 200kg avant cet hiver. 3 mois de régime, 3-4mois pour récup mes barres, et là je reviendrai aux PR ça va être long mébon, 6ème fois que j'alterne régime > bearmode, j'ai l'habitude.

Profitez en, je laisse la place de benchmonster du forum vacante jusqu'à cette hiver

Objectif hiver 2016 : 2x200 et 1x210kg au raw bench. et 5x5x200 - 1x240 au squat atg. Au même pdc que d'hab. Ça fait + 10kg sur mes records, je pense que c'est envisageable !

Et bonus, passer les 200kg au floor, et si dieu le veut je ferais de la place dans mon garage pour pouvoir tendre les jambes et faire plaisir à sissy

Bordel les hommes lourds, 96 et 105kh

Moi je maigris contre mon gré, depuis que je fais de l'haltéro je suis passé de 87 à 80kg en mangeant 4500kcal par jour
Je veux monter à 100kg

idem je vais dégager un max de lard

La force j'osef elle va rester la ou il fait

Je vise un sdt a 270-280 d'ici 6 mois
Et un squat a 230

Le DC je serais toujours derrière toi l'Alpa

Je veux taper 200*3*1 d'ici la compet

Dire qu'a la fin du régime je ferais le poids des haltères que j'ai sur ma photo de profil

J'ai fais 3reps @ l'alpa de fin de régime par bras quoi ça fais mal de se dire que je vais redescendre à des pdc de fillette comme ça ptain

Mais ça a toujours hyper bien marcher pour moi l’alternance bearmode > régime > bearmode donc osef

Med viens on échange de metabolisme

Je rage de ton home gym

Des grosses haltère

Sinon t'as vu j'ai été adoube par bencheeur 93

ké ? non j'ai pas vu explique

Il m'as dit que j'approchais les fameux 2xpdc comme lui

Bordel il fait trop chaud sa mère

putain jvais go salle ça va être l'enfer

Pfiou c'est galère le 10x10 au DC. Moins endurant ces muscles

Le 01 juillet 2015 à 17:10:45 rekkaTEC a écrit :
Il m'as dit que j'approchais les fameux 2xpdc comme lui

rekka sur les traces de son mentor

Au moins pas de "pas valide"

Ouais c'est des vidéo de compet je vois mal pourquoi il dirait pas valide si les 3 juge valide

t es hors norme l alpa

bon je viens de passer 94 en 5*5 ,, comment vous faites pour augmenter de 2.5 kg ? pas de poids de 250 gr

je dis ca , , alors que vous parlez minimum de 160 kg , vous faites passer 95 % des types en salle pour des grosses merdes avec vos stats

c est bien d avoir des gens comme vous , ca motive

vous benchez combien de fois par semaine ?

sinon j ai pris deux scoop de c4 , ca ne m a rien fait , enfin pas grand chose , un peu plus concentration , rien de plus , ca sent l escroqpuerie ces trucs , je mettrai 3 scoop la prochaine fois ? vous diluez dans combien d eau ?