Savickas dl 430kg jsais pas si c'est raw
https://m.youtube.com/watch?v=1FmwdTI8N1E

Comment je l'ai pu oublier lui

Bug Z

Shaw il dl lourd aussi

Pourquoi il met sa ceinture là leeman ?

Préférence personnel

Il explique dans sa vidéo :
-meilleur lockout (ça pousse les omoplate a se rapprocher en gros )

Aussi quand tu plie un roseau en appuyant a chaque extrémité , si tu veux le renforcer tu mets la ceinture au milieu la ou ça plie le plus

Voilà go sur son' channel la vidéo est bien complète

Il explique aussi la hookgrip

REKKA AU GRAND PRIX STRONGMAN
REKKA EN POSITION COMMANDE DE CAMIONS DE NEMS ET DE SUSHI POUR SA PDM

J'avais teste c'était pas mal

Je mettais la ceinture la j'arrondissais mon dos (mid upper back)

Les gas j'étais tomber sur ça fake ou pas ?
Squat:450kg dl:460 dc:260kg
https://m.youtube.com/watch?v=ygCRtex_GDo

Je tenterais bien mais bon buste est pas assez grand xD

Pour Valentin dikul je dirais fake

Mais le gars est vraiment vraiment vraiment très fort

Quand je dis très fort , c'est genre fort comme les homme fort des cirque de l'époque

Mikefit me parle pas de sushi

Je suis en low carb jusqu'à jeudi soir (mon reuf me fait sécher )

Le 01 juillet 2015 à 13:27:06 rekkaTEC a écrit :
Mikefit me parle pas de sushi

Je suis en low carb jusqu'à jeudi soir (mon reuf me fait sécher )

Il a pas de coeur

Oh les mecs, dans le prog' de Jason y'a 2 jours de repos à un moment. Est-ce que je peux faire une séance un jour sur deux, donc sans laisser ces deux jours de repos consécutifs ?

J'avais calé une séance de 1h en léger sur un de ces jours mais en fait j'osef du volume j'veux bourriner que la force je kiff pousser lourd

Vaut mieux suivre le plan pour l'instant

Fais du léger si tu veux

Ok bah je reste sur le 3 lourds + 1 leger

A partir de quand on peut train genre 5 jours en force ? L'an prochain j'suis à la fac j'pense j'aurai large le temps, mais après vu mon niveau je pense pas qu'en septembre j'sois assez fort pour ce genre de training

Tu progresse avec 3Lourd
C'est très bien comme ça

Quand tu stagnerai tu montera a 4 voir 5

Ok ok monsieur

J'm'incruste dans votre topic 5min désolé
Rekka ça sert à quoi de sécher quand on fait du PL ? Tu fais du BBing à côté ?

Pour virer le gras, et repartir sur une bonne base (le gras ça aide rien du tout en pl),

Aussi entre 105kg a 25% de bf 90kg a 12-15%
Je choisi le second ^^

Meilleurs indice au total (calculé en fonction du poids )

J'optimise mon poids pour ma cate

Aussi entre un pl qui va faire 90kg a 20% de Bf

Contre un autre qui fait 90kg a 12% de Bf

Je parie sur le second