Full haltéro + Parkour/free running que jv commencer

Les blessures qui vont arriver en masse

Osef, ca me donne envie et j'ai envie de faire un truc en + de l'haltero autre que de la fonte

A toi de voir c'que t'aimes bien faire

Ca m'rappelle la vidéo de la chaine youtube allemande sur les sports de force où le powerlifter rencontre un mec qui fait du parkour. Le PL était pas mauvais et le pire c'est quand le parkoureur (???) lui demande de faire un exo de grip sur un mur. Le PL a tenu plus longtemps que le mec qui fait du parkour

AH voilà : https://youtu.be/99lyzQkDyZs?t=6m43s

(oula ils ont mis des nouvelles vidéos )

Le 30 juin 2015 à 15:53:03 raoul_costaud a écrit :
baume du tigre, le rouge
enfin c'est ce que je mettrais dans ce cas là
avec de la glace, c'est tjr mieux que rien

ok d acc merci raoul , beaume du tigre puis ensuite glace ? , le chaleur intense et le froid intense

Le 30 juin 2015 à 15:54:20 SergentPoivre a écrit :
Jamais eu ça. J'arrêterais le sdt à ta place :hernie:

lol sergent , j ai des douleurs , je peux encore bouger , je ne suis pas en pls , ca tiraille c est tout

Ben ouais sergent, puis je m'accrochais à l'idée de continuer le bbing mais plus j'avance plus je me dis que c'est inutile si je veux exceller en haltéro

Un petit peu de BB work, mais vrmt pas grand chose, oui, mais faire du bbing à coté c'est useless, aucun des meilleurs haltéro fait bcp de bbing (sauf klokov mais lui je pense que c'est le plus chargé de tous les haltéros )

Et pour la gym, parkour, free running, etc... t'as une base encore meilleure avec l'haltéro que le pl logiquement, vu que t'as de l'explosivité

J'ai reçu mon rack

Vendredi première séance en homegym oklm

Les mecs je me pose une question...
Ca me trotte dans la tête, faut que je sache !!

Je squat comme un haltéro, high bar. Mais quand j'ai essayé le squat power en low bar, j'avais tapé les 170 en échauffement limite ( ... bon je déconne mais j'aurais pu faire beaucoup plus, je pense que je pouvais tenter les 190 voire 200 ). Mais bon je me suis déboité l'épaule comme un con avec le positionnement low bar....

Alors me pause une question.... Est ce qu'on peut avoir cette même trajectoire du bassin/écartement des pieds en high bar ?!
Est ce que j'aurais le même avantage qu'en low ?

T'auras pas exactement les mêmes performances qu'en low bar.

Ceci dit, quand j'fais du high bar avec flat shoes, j'ai une écartement des jambes type sumo et je suis pas loin du high bar avec weightlifting shoes.

T'auras pas exactement les mêmes performances qu'en low bar.

Un peu mieux quand même tu penses ?

En low bar tu déplaces le centre de gravité donc le mouvement est plus du tout le même
Fais des essais,tu verras bien

Je crois que j'ai rien compris à ton poste en fait

En fait, y a moyen de pencher un peu son buste vers l'avant en high bar avec un p'tit good morning. C'est ce que j'avais fait pour ma 1rm à 125 kg en décembre (high bar squat). J'ai pas pensé à faire ça, c'est venu naturellement. La barre m'a fait pencher vers l'avant et j'me souviens avoir faire un good morning en fin de mouvement.

Question par curiosité, on bloque environ après combien de séance ? Enfin on deload tout les X temps environ ?

Merci

Toutes les 23,4567891011 séances

quelle est la diff entre high bar et low bar ? avec la low bar , on sera plus penche ?

je vais me prendre de la gluco , vous la commandez ou ? chez nm elle est cher

En low bar les hanches (fessiers ischios) interviennent plus et tu dois un peu plus écarter les pieds donc un peu moins d'amplitude déjà en comparaison au high bar ou c'est les chevilles qui avancent ce qui te permet de moins te pencher et go atg

Par contre en low bar le centre de gravité de la barre se déplace et va vers les hanches,donc les genoux avancent beaucoup moins et du coup tu penches plus,si tu descends à fond tu good morning limite

Apres t'as les gars comme fa qui ont les genoux qui avancent a fond en low bar,et ceux comme moi ou les genoux n'avancent presque pas meme en front squat avec weightlifting shoes

Le 30 juin 2015 à 19:28:30 --LeKaiser-- a écrit :
quelle est la diff entre high bar et low bar ? avec la low bar , on sera plus penche ?

je vais me prendre de la gluco , vous la commandez ou ? chez nm elle est cher

Check sur le net la diff'...

Gluco j'achète chez MP, moi j'avais mal à une articulation puis après 3 semaines de gluco bah plus rien, donc pour moi celle de MP est de bonne qualité

Les gars, PR du soir

Le 30 juin 2015 à 17:19:41 --LeKaiser-- a écrit :

Le 30 juin 2015 à 15:53:03 raoul_costaud a écrit :
baume du tigre, le rouge
enfin c'est ce que je mettrais dans ce cas là
avec de la glace, c'est tjr mieux que rien

ok d acc merci raoul , beaume du tigre puis ensuite glace ? , le chaleur intense et le froid intense

Le 30 juin 2015 à 15:54:20 SergentPoivre a écrit :
Jamais eu ça. J'arrêterais le sdt à ta place :hernie:

lol sergent , j ai des douleurs , je peux encore bouger , je ne suis pas en pls , ca tiraille c est tout

plutot glacer autant que tu le peux et mettre du baume un peu