65 de tour de cuisse ???

ouais, gras et je fais 1m86 mais ouais...

damn énorme et sec fort oO

Je viens de revoir tes vidéo FA, alors j'ai pas une expérience de fou mais de ce que je vois:
- sur la première vidéo tu fais une hyper-extension de la région lombaire du coup c'est normal qu'il y ait un butt wink
- sur la deuxième t'as l'air moins hyper-extensionné (néologisme) mais j'ai l'impression que tu as trop les coudes en arrière

Tu t'étires bien après tes séances? T'as un rouleau pour auto-massage?

FA t'as vraiment 65 de TDC ?

Hier 5*3*180kg au squat, amplitude limite par contre

Le 28 juin 2015 à 21:27:42 masterchef2 a écrit :
Hier 5*3*180kg au squat, amplitude limite par contre

, t arrive comme une giclee de cyprine ,easy pour toi masterchef

tout compte fait je pense que je vais prendre un prog dans la liste powerliftingtowin , un prog qui alterne seance lourdes avec des seances ou on fait entre 10 et 15 rep , vous en connaissez un bon ?

Le 28 juin 2015 à 21:20:55 Mikeu__ a écrit :
FA t'as vraiment 65 de TDC ?

yes

vous mesurez où d'ailleurs ? je vais reprendre des mesures

Le 28 juin 2015 à 21:49:11 ForceAthletique a écrit :

Le 28 juin 2015 à 21:20:55 Mikeu__ a écrit :
FA t'as vraiment 65 de TDC ?

yes

vous mesurez où d'ailleurs ? je vais reprendre des mesures

On mesure là où y a le plus Bien sur, faut pas prendre avec un angle qui augmente la tour

Perso c'est assez haut sur ma cuisse. J'veux dire, près du zboub.

Le 28 juin 2015 à 21:36:33 --LeKaiser-- a écrit :

Le 28 juin 2015 à 21:27:42 masterchef2 a écrit :
Hier 5*3*180kg au squat, amplitude limite par contre

, t arrive comme une giclee de cyprine ,easy pour toi masterchef

tout compte fait je pense que je vais prendre un prog dans la liste powerliftingtowin , un prog qui alterne seance lourdes avec des seances ou on fait entre 10 et 15 rep , vous en connaissez un bon ?

Y a celui de Strong' sur le forum.

Y a les StrongLift et Blaha 5x5 qui sont populaires et qui fonctionnent.

Y a le Candito Linear Program pour squat/sdt et tu peux switch niveau DC en prenant un template de Greg Nuckols.

Powerliftingtowin novice program qui est très bien structuré.

Voir topic de FA

Zarb, assis j'ai moins que debout.

Dans ce cas-là presque 66 ouais (mais elles ont rien d'énorme sincèrement)

https://www.youtube.com/watch?v=R39aAqXYcCg

J'aime tellement ce genre de vidéo bien bourrin, magnésie et compagnie

Mikeu

Je compte faire des vidéos comme ça
Des que je vais mettre plus lourds

(Parce que bon un 10x10 ça a rien d'exitant )

Putain ca va envoyer du lourd alors

Tkt je vais depoussierrer le movie maker

Fais gaffe, y en a qui vont couper le son voire skip ta vidéo si tu mets du trop lourd (metal)

J'aurais bien filmer ma dernière semaine de 10x10 en faisant un montage, accélérer genre x8 de la première à la 10e série mais j'ai la flemme. Ca me prendrait du temps et j'devrais acheter une caméra pour filmer 20 min non stop

Y a celui de Strong' sur le forum.

pas trouve , il est ou ?

Y a les StrongLift et Blaha 5x5 qui sont populaires et qui fonctionnent.

Y a le Candito Linear Program pour squat/sdt et tu peux switch niveau DC en prenant un template de Greg Nuckols.

je pense que je vais prendre le candito avec un prog de greg nuckols

Powerliftingtowin novice program qui est très bien structuré.

Voir topic de FA

tres bon d ailleurs cependant les liens pour greg nuckols ne marchent plus , c est ou que je peux chopper ces prog ?

le lien marche encore http://www.strengtheory.com/thank-you/

Celui de strong tu tapes "force/hypertrophie" en recherche.

https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-37911858-1-0-1-0-officiel-programme-force-hypertrophie-pour-novices.htm

Fa go body et mens physique
Je rigole mais je pense pas que t'es fragile t'as surtout une technique a la rekka dans les heures les plus sombres de son histoire

Repose toi et Quand tu reprendras assure toi d'avoir une bonne technique