Un DC à la claque c'est pas 3-5sec de pause hein

Tu la poses et tu repars

Bah oui mais enn 1rm je sais pas monter la barre en 1 seconde. Je la monte en plusieurs secondes

Tu crois que j'explose alors que j'sais pas porter plus ?

J'essaie d'être explosif mais plus c'est lourd, plus le mouvement est lent...

Tu commences à 5 sec de pause et tu finis en touch and go et tu dis qu'il y a pas tant de différences?

Je go a ma premiere séance force au DL .. En série de 8/6 a 140/150kgs, on verra bien ce que ça donne.

Faire 5 sets de DL et ensuite faire pecs/Biceps

Lind, c"est qui sur ta photo de profil ?

Le 26 décembre 2014 à 14:50:16 Dark_Zezette a écrit :
Tu commences à 5 sec de pause et tu finis en touch and go et tu dis qu'il y a pas tant de différences?

g sé pu se ke g di parfoa xddd

Joey swoll

https://pbs.twimg.com/profile_images/484904060516970497/Cm9X9fj_.jpeg

mouais... bof bof

0 masse, 0 volume, 0 épaules, 0 bras, et avant bras coiaesque

Putain j'suis un sale débile

Je prends la petite barre que j'ai dans ma cour chargée à 30kg, et je voulais test quelques exos

J'ai fait du highpull en sautant en même temps, je me suis reçu la barre dans le menton

Bonjour la team PL

J'aurai une petite question au sujet des stop disques, j'utilise une vieille barre de 1,8m que mon père possédait il y a de ça p'tet 30 ans, étant encore novice j'ai pas encore dépasser les 70kg dessus mais elle les tient bien en tout cas (en même temps je vois pas pourquoi elle les supporterai pas )
Bref, par contre j'ai aussi récupéré ces vieux stop disques, qui se serrent à l'aide d'une clé allen, le soucis c'est qu'ils sont complètement défoncé et du coup je galère et perd tout mes temps de repos le temps de les retirer et de changer de disques entre chaque séance, ce qui me pousse à pour la plupart du temps à faire toute ma séance avec la même charge, et donc une évolution trèès lente
Du coup j'voulais savoir quelles genre de stop disques étaient-ils préférables d'utiliser qui me permettrait de changer en un rien de temps mes charges sans me fatiguer et perdre 20 seconde à chaque fois
--
Merci d'avance à la team PL, en éspérant que j'aurai rejoins vos rangs d'ici 1 an ou 2

En attendant fous pas de stop-disque, pour la plupart des exos c'est pas indispensable, tu replaces les disques à la fin de chaque série s'ils ont bougé
Sinon prends des pinces, comme il y a dans la plupart des salles, ça s'enlève et se met en un rien de temps

J'ai des pinces aussi mais on m'a dit qu'à partir d'un certains poids ça tient plus rien du tout
Donc en gros je risque rien si je soulève au DL sans disques, à partir du moment ou bien sur je replaces le tout à chaque série.
Merci de la réponse rapide

Un type dans ma salle met 130kg au couché et ça bouge pas d'un poil
Il met aussi 180 au sdt et pareil...

J'avais jamais entendu ça

Le 26 décembre 2014 à 12:33:02 madlpi a écrit :
http://www.footlocker.com/product/model:196942/sku:76927461/nike-romaleos-ii-power-lifting-mens/navy/silver/?cm=searchmenstrainingshoes
Quelqu'un sait pourquoi sur chaque couleur il y a deux model différents avec un prix carrément opposé ?

Regarde les tailles disponible.. ;)

Je vais commencer a squat en knee wraps je pense

A moi les 220kg au squat en quelques jours

220 ça mérite une ptite dédicace en vidéo wallah

Ouais pourquoi pas

#StrongCurlBro

Perso je go leg day la sans même savoir si je pourrai squatter ou alors si cette foutue gêne sera encore présente

He is sec and nervous

and veinous