Si je fais que de l'ATG ca me tue les genoux perso.

EH MAIS C EST QUOI CES PUTAIN S DE MODOS DE MERDE J HALLUCINE.

Genre ce matin je post sur des topics pas du tout sujet à troll, et là je reviens ils sont delete.

Le 16 juin 2015 à 22:56:51 SergentPoivre a écrit :
J'avais pas lu le pseudo. J'ai dit ischios mais t'as surement/peut-être les chevilles aussi.

c'est certainement sa , j'ai fait des test a vide avec un miroir et le léger buttwink n'est plus la quand j'ouvre mes pieds exagérément ( pointe des pieds a fond vers l’extérieur) et je sens que c'est les cheville qui me " gène " dans ma descente.

y'a 2 ans javais encore 2 broches de 30cm dans la cheville droite a cause d'une grosse fracture , le chirugien mavais dit que je perdrai en mobilité vue qu'il y avait du cartilage de croissance mais sa n'empeche que grace au exo de mobilité j'ai bien récupéré mais pas totalement par rapport a la cheville gauche donc je vais bosser ma mobilité de cheville 3x semaine bien m’étirer les mollets ect.. et sa devrais le faire de toute façon il est vraiment léger le buttwink

Tu devrais bosser la mobilité de tes hanches

On doit bosser la mobilité de toutes ses articulations

J'voulais dire que si en mettant ses pieds vers l'extérieur il n'avait plus de buttwink c'était surement plus un problème de hanche que de chevilles

Putain de squat de mes deux là, il me fait chier cet exo, bon j'ai perdu 20kg dessus en une semaine, y'a pas longtemps j'ai tapé 200kg izi et là j'en ai chié comme pas possible à 180kg c'est ridicule bordel

J'ai enchainé avec du couché en prise serrée

3*100kg
3*110kg
3*120kg

1*140kg

1*150kg PR passé plutôt tranquillement, j'ai peut être un 160kg en prise normale

J'ai enchainé avec des tractions lestées à 20kg, trois séries de 8, puis jsuis parti, dégouté à cause du squat malgré tout...

J'ai de la concurrence au DC

L'alpa est trop high lvl pour moi

GG pour le close grip

Cimer Rekka, au fait t'as déjà pensé à la compétition par équipe? Avec ton bench ce serait intéressant, sachant que le champion de France en -93kg IPF est à 160kg, il resterait juste à trouver les bonnes personnes

Sérieux ca existe les compétitions en équipe ? Ca peut etre sympa

Ca doit être un bon délire.
Si j'devais faire des compet ça serait en équipe avec des potes j'pense

C'est par équipe de combien ? 3 ? 1 SQUAT/ 1 DC/ 1 SDT ?

Logiquement

Cette bonne pression que tu dois avoir

C'est ça, tout est calculé à l'indice, donc tu peux être en équipe avec des mecs qui sont pas dans ta caté d'âge et / ou de poids !

c'est sympa , et grosse perf master , le squat c'est très variable j'ai l'impression , en seche perso je perd vite des que ya moins de glu

Merci Bodystapien, en fait me concernant j'ai eu une blessure il y a un an environ, et depuis j'ai énormément de mal à récupérer mes perfs, mais à l'époque j'étais à 10*160kg à un PDC de 82kg, beltless, aujourd'hui j'en chie grave pour des conneries du genre 8*160kg à un PDC de 88 - 90kg, ça m'enrage sérieux

Après je pense qu'il y a eu un transfert de force dans la mesure où j'ai beaucoup gagné au couché et que j'ai pas fait de squat pendant une semaine...

MasterChef t'as un YouTube ?
https://youtu.be/ZUQ7ZEDE5xU

Regarde ma dernière vidéo tu vas aimer

Bah ça me ferais plaisir de faire une compet

Le 17 juin 2015 à 20:20:14 bodystapsien a écrit :
c'est sympa , et grosse perf master , le squat c'est très variable j'ai l'impression , en seche perso je perd vite des que ya moins de glu

Salut stapsien,tu squattes à combien dis?