Donc aux IPF, hier y a eu en -83 :

Jose Castillo qui pls tout l'monde au squat : https://www.facebook.com/powerlifting.ipf/videos/1042375219108305/

Brett Gibbs qui pls tout l'monde au DC mais qui attend pas le signal de re-rack du coup pas valide : https://www.facebook.com/powerlifting.ipf/videos/1042401755772318/

Puis Jose Castillo qui re-pls mais au sdt cette fois-ci : https://www.facebook.com/powerlifting.ipf/videos/1042431302436030/

Aujourd'hui, en -93 kg :

Layne Norton qui pls au squat avec sa longilignité des jambes : https://www.facebook.com/powerlifting.ipf/videos/1043469612332199/

Puis Wierzbicki qui gagne en -93 avec un total de 832,5 oO https://www.facebook.com/powerlifting.ipf/videos/1043703302308830/

Putain il a un squat et un SDT sumo super propre castillo :o
La rep de gibbs j'hallucine,jamais je pensais qu'elle passerait

Oui j'adore me poser des questions

Bon ben j'vais commencer sur les poids indiqués et voilà j'vous tient au courant

Castillo au squat on dirait qu'il est partant pour une deuxième répétition. XD
Vous avez des bons plans de rouleau de massage par ici?

Putain l'ambiance elle a l'air excellente dans tes vidéos Sergent, avec le mec qui gueule au micro

salut !
javais poster une vidéo de mon squat et d’après sergent je devait avancer un peu plus les genoux , j'ai essayer et effectivement je suis plus a l'aise et j'ai une meilleur descente c'est aussi je pense la raison pour laquelle je penché beaucoup avant , donc j'ai filmer mon squat en avançant plus les genoux :

https://www.youtube.com/watch?v=2kBs7urarYA&feature=youtu.be

le mouvement est bon ?

Oui, voilà, c'est bon là.

Fais gaffe on va dire que t'es pas à la parallèle ici

En fait, on penche plus ou moins le buste selon sa préférence si on veut la perf.

Musculairement, au plus t'avances les genoux, plus tu utilises les quadriceps, plus tu recules tes fesses et plies très peu les genoux, au plus tu utiliseras tes fessiers et ischios.

Si tu fais de l'high bar, c'est un peu risqué de pencher le buste énormément. Si tu fais du low bar, tu peux good morning sans trop de problème.

Il est joli ton squat j'trouve, tu devrais descendre un tout petit peu plus

nickel merci !

ah oui bien vue faut que je descende un peu plus !

d'accord pars-que le fait que je me force a avancer mes genoux sa me fait bien utiliser mes quadri comme tu dit , et pourtant j'ai tester ma 1rm avec la forme que j'ai actuellement donc full quadri
et j'ai passer la même 1rm qu'en penchant mais je force complètement différemment avant je faisait mon mouvement en deux temps et j'utiliser beaucoup mon dos en high bar en plus , les lombaires n'apprécier pas trop ..
je recherche la perf mais en high bar avec un bon mouvement propre , je préfère le high et j'ai pas d'objectif de compétition en power

Tkt tu peux avoir un gros squat en high bar, regarde les haltéro qui squat presque 300kg atg avec le buste perpendiculaire au sol.

Le 14 juin 2015 à 12:13:14 Max_le_Tampax a écrit :
Tkt tu peux avoir un gros squat en high bar, regarde les haltéro qui squat presque 300kg atg avec le buste perpendiculaire au sol.

je trouve sa tellement beau un gros squat hyper droit façon haltero !

https://www.youtube.com/watch?v=3Lfy-mhZ6UA

Pareil, c'est mon objectif ultime, mais j'ai pas la morpho pour

https://www.youtube.com/watch?v=lci9L890DfU&feature=youtu.be

Bon je vous poste une petite vidéo, je pense que j'ai encore de la marge pour mon vrai max

Strong depeche toi de reprendre l'haltéro, ca va être difficile de me rattraper après

La vidéo est en privée

https://www.youtube.com/watch?v=lci9L890DfU&feature=youtu.be

Mtn c'est bon normalement

Le 14 juin 2015 à 13:11:34 med-- a écrit :
https://www.youtube.com/watch?v=lci9L890DfU&feature=youtu.be

Bon je vous poste une petite vidéo, je pense que j'ai encore de la marge pour mon vrai max

Strong depeche toi de reprendre l'haltéro, ca va être difficile de me rattraper après

c'etait beau, en plus j'avais une musique cubaine dans un autre onglet alors les petits pas quand tu relaches la barre c'etait tellement classe...

Ptain gg med

holy shit cette facilité

Merci Lind, je viens de voir ton sdt à 220kg, pas mal non plus GG