Oui c'est un peut idiot j'ai fait du DC today après un an de DCH...
Mes pour l'instant j'ai à peut près les mêmes perfs qu'il y a un an

C'est pour ça que je cherche ce topic sur le 5x5

Tout est idiot avec vous , comme si une méthode universelle existe . Si tu passe de 26 kilos au haltère à 38 tu vas gagner de la force au DC . Après j'aime pas le dc , je suis stressé avant de le faire , j'ai jamais eu une bonne progression dessus . ça sert à rien de s'acharnée sur un mouvement ou tes merdiques à part déprimer .

Donc tu préfères rester "faible" sur un mouvement au lieu de comprendre pourquoi tu progresses pas dessus et y remédier ?

Ben faut le dire si ton objectif c'est pas le PL

Non mais bon un moment pas progresser à 65 kilos au dc alors que avant je mettais 20 kilos de plus en étant beaucoup moins sérieux sur la diet etc .. .... Quelque chose cloche oui , je suis grillé nerveusement sur le mouvement donc je passe au haltère , je vois pas l'intérêt de s'acharner si tes grillé à part stagner pendant des mois .

Je fais du " powerbuilding " comme dit sergent , je veux progresser sur tout les exos que je fais .

C'est possible d'etre grillé nerveusement au DC à 65kg ? Question sérieuse et je me fou pas de toi hein Monster

Birdel je commenc a maitriser la bonne technique sur les mouvements d'haltero, je deviens explosif c'est bandant la rapidité du mouvement

Et mon record actuel aux box Jumps c'est environ 1m55, j'ai raté mes 1m6p plusieurs fois de peu

En pl on cherche aussi a s'améliorer partout

Sinon tu faisais quoi comme programmation ?

T'as analyser ton DC ?

Ou ça bloque ?

A quelle charge ?

A partir du moment où tu comptes pas faire de compète, c'est pas la peine de s'obliger aux trois mouvements, on peut se faire un programme force curl/élévation latérale si on en a l'envie

Après ouais tu peux go dch
Si le DC te fais chier, le but principal c'est quand même se faire plaisir

Non mais je sais que j'ai un niveau plus que ridicule hein , mais tu peux être grillé nerveusement avec 50 kilos . J'ai forcer depuis 3 mois comme un taré j'ai gagner 10 kilos par mois au dc puis ça c'est stop direct du jour au lendemain car j'ai tapé dans le rouge tout le temps . Rudy en parle souvent j'avais du mal à y croire mais voilà j'en suis la . Je suis repartit de plus bas etc mais rien à faire je suis grillé de chez grillé j'ai aucun influx nerveux je le vois .

" J'ai un niveau plus que ridicule "

T'auto fist pas mec c'est pas le but.

Si tu fais les choses bien tu va finir par progresser c'est sur

en meme temps tu fais de la merde

Bon maintenant je ferme ma gueule je me suis assez plein je reviens vous mettre une vidéo quand j'ai une reps à 100 au bench

Bon mais fallait le dire que t'es grillé alors le DCH c'est une bonne solution

Je peut te dire que musculairement et "nerveusement" (bro science en approche) c'est deux exos différents.
Pour moi la preuve c'est :
Quand je commence ma séance pec par du DCH, je perd énormément en perfs sur le DIH qui est mon 2eme exo
Et quand je commence par du DC j'ai mes perfs habituels au DIH

Veda j'ai trop d'égo sur le bench

Avoir une perte de force

Le 10 juin 2015 à 21:41:21 monsterpectus a écrit :
Veda j'ai trop d'égo sur le bench

Parfois il faut savoir mettre son ego au cul tu sais

Si t'as vrmt un gros ego tu le met de côté

Car tu progressera et poussera plus lourd et ton ego sera content