Putain les colombiens sont chauds bouillants en haltéro en ce moment, Luis Mosquera vient de gagner les championnats du monde junior en -69kg

Ces vacances d'été + l'année prochaine, ca va être l'année qui va déterminer mon avenir sportif (dans l'haltéro même si je vais reprendre le bbing srx à coté)

Les gars je me souviens d'un topic très complet expliquant bien le 5*5 crée par un mec d'ici je crois. Vous auriez pas un lien ? J'ai cherché j'ai pas trouvé

Y avait les cycles de progression bien expliqués, le format à faire quand on stagne et tout si quelqu'un se souvient

Oh les mecs, dans le programme de Jason y'a du curl.

Comment on curl en mode power ? Faut un peu tricher ? Mouvement stricte ? Squeeze ?

Pareil pour le barre au front.

Merci

Le 10 juin 2015 à 19:07:28 [Gagnersonpari] a écrit :
Oh les mecs, dans le programme de Jason y'a du curl.

Comment on curl en mode power ? Faut un peu tricher ? Mouvement stricte ? Squeeze ?

Pareil pour le barre au front.

Merci

Je te trouve tellement gonflant

C'est pas méchant hein mais tu te poses beaucoup trop de question je trouve.

En ce moment tu t'entraines ou pas ?

Oui je sais c'est des questions à la con mais bon, moi j'vois jamais personne faire du curl de la même façon... Souvent en lourd je vois que ça triche. Donc j'me casse le cul à faire un mouvement super stricte ou pas ?

C'est pas du tout les mêmes charges

Si je suis stricte j'aurai encore de l'énergie à la 8eme rep' c'est sur donc voila.

Je demande c'est tout.

EDIT : Oui je fais 5 séances de 2h30, prog' de Lind. J'go Jason lundi prochain

Ok parce que j'ai l'impression qu'a chaque fois que je te vois poster tu dois commencer un nouveau programme mais tu commences jamais

Attends l'avis de mecs qui ont plus d'expérience que moi en power, mais perso je fais du curl alterné + marteau en lourd mais l'éxécution est pas dégueulasse quand meme.

Le power c'est nul a part au sdt dc squat ça m'a fait régresser partout, en endurance musculaire, en définition, et sur tous les exos en musculation.

Avant oui j'ai changé 2-3 fois de futur prog' en l'espace de 7 jours, et des questions pour chacun de ces progs

Et après une fois en training, je me pose encore 10 000 questions et chaque séance j'ai des nouvelles réponses à mes interrogations. J'me prend la tête mais je kiff ça

Ok j'vais voir, j'aurai tendance à dire de tricher un peu, pas non plus comme Vusur avec les 70kg mais avancer vite fait les coudes et les 2 dernières rep' un peu + d'aide

Le 10 juin 2015 à 19:16:47 SayanGym a écrit :
Le power c'est nul a part au sdt dc squat ça m'a fait régresser partout, en endurance musculaire, en définition, et sur tous les exos en musculation.

Mon poto Gold

Moi au contraire sur moi je trouve que le power il est bénéfique sur tout.

Mikeu.

C'est sympa mais là je repars sur du classique un peu de toute façon avec le taf plus trop le temps de train, donc les séances qui prennent 3h dont 1h rien que pour un exo chaud.

Hâte d'avoir fini la sèche et de repartir sur des bases propres

L'année prochaine on explose

Anjou_Castagnou

Sinon moi le power m'a rendu sec et nerveux

Le 10 juin 2015 à 19:04:32 Stormounet a écrit :
Les gars je me souviens d'un topic très complet expliquant bien le 5*5 crée par un mec d'ici je crois. Vous auriez pas un lien ? J'ai cherché j'ai pas trouvé

Y avait les cycles de progression bien expliqués, le format à faire quand on stagne et tout si quelqu'un se souvient

Je reiter ma question svp
Y avait le pourcentage de la rm à prendre itou itou svp

Configo

• clapoti-clapota-clap-clapoti*

Check janpastek ;)

Rekka, jvais perdre beaucoup en perf si je seche ?

Bon ça se regagne vite je pense

Bon sinon c'est décidé je me fais une cure de DCH , je me testerais 1 fois toute les 5-6 semaines au coucher barre pour voir si le transfert de force se fait .

Je viens de recevoir ma ceinture , wtf comment elle est raide limite j'ai pas assez de force pour la fermer .

Je vois pas du tout l'intérêt de tricher sur du curl

C'est idiot de passer au DCH pour progresser au DC...

J'espère que t'as bien préparer ta relance pour l'après cure Monster