Le 08 juin 2015 à 12:29:23 MhapING a écrit :
Quand j'fais du 5x5 au DC, c'est normal si la derniere rep (si j'y arrive ) j'la monte pratiquement un bras par un bras
La j'ai fais à 86kg 5/5/5/3/5 reps huu..

PS : J'ai de longs bras, quand j'fais du DC j'marrête environ à l'angle droit avant-bras/bras, c'est good ?

Edit : J'viens de testé une rep à 100, j'y arrive tjr pas

Plus tu prends large plus tu peux descendre avant d'arriver à un angle droit
Cet histoire d'angle droit je sais pas qui l'a inventé mais c'est la pire des conneries

Le 08 juin 2015 à 13:06:21 soja_banderas a écrit :
slt busar mon pote tu nous manques

pk tu passes plus

Bah j'sais pas, le forum c'est de la merde y'a que ce topic qui est cool. Et vu que je fais plus trop de PL j'ai pas grand chose à raconter ici, en plus quand je vois les perfs de tout le monde ça me fait rager ^^

Et toi ça progresse ?

Le 08 juin 2015 à 13:13:41 Busar_PB a écrit :

Le 08 juin 2015 à 13:06:21 soja_banderas a écrit :
slt busar mon pote tu nous manques

pk tu passes plus

Bah j'sais pas, le forum c'est de la merde y'a que ce topic qui est cool. Et vu que je fais plus trop de PL j'ai pas grand chose à raconter ici, en plus quand je vois les perfs de tout le monde ça me fait rager ^^

Et toi ça progresse ?

il a gagné 4kg de pdc environ
3 reps a 85kg au DC, une reps (?) a 100kg

Ah bien, la golden !

104kg valider au dcs pausé aujourd'hui.

Tu fais quoi comme prog ?

Séries de combien ?

J'fais le prog à Strong.

5x3.

Et c'est passer plutot easy donc j'suis plutot satisfait. Vivement que ma barre olympique arrive j'suis sur ca me permettra de prendre un peu plus lourd qu'avec ma barre decathlon de merde

rekka vs sissy dans les prochaines présidentielles de coach du forum

c'est bon je me calme

Salut, j'ai une question sur les ceintures de force, si je fais un tour de taille de 92, je dois prendre une ceinture L de 79-99 cm ou XL de 89 à 109 cm?

Hi!
Avis sur mon squat plz (j'ai baissé volume et intensité suite à un mauvais truc à la hanche): https://www.youtube.com/watch?v=2ZrImkCOVSE&feature=youtu.be
Ci-mer !

Le 08 juin 2015 à 20:28:05 TXvsT1000 a écrit :
Salut, j'ai une question sur les ceintures de force, si je fais un tour de taille de 92, je dois prendre une ceinture L de 79-99 cm ou XL de 89 à 109 cm?

J'ai 90 de tour de taille environ et L ça passe nickel

Le 08 juin 2015 à 20:46:38 sdfrageux4 a écrit :
Hi!
Avis sur mon squat plz (j'ai baissé volume et intensité suite à un mauvais truc à la hanche): https://www.youtube.com/watch?v=2ZrImkCOVSE&feature=youtu.be
Ci-mer !

pourquoi tu prends la barre aux extrémités ?
En high bar tu dois avoir les coudes sous la barre donc une prise assez serrée
Squat pas assez profond sinon

Le 08 juin 2015 à 20:48:30 ForceAthletique a écrit :

Le 08 juin 2015 à 20:28:05 TXvsT1000 a écrit :
Salut, j'ai une question sur les ceintures de force, si je fais un tour de taille de 92, je dois prendre une ceinture L de 79-99 cm ou XL de 89 à 109 cm?

J'ai 90 de tour de taille environ et L ça passe nickel

Ok merci de ta réponse.

sdfrageux Tu prends fort large, non ? (le placement de tes mains)

Et tu fais une descente hyper lente Franchement GG, ça me dégomme de faire si lent. J'dis pas que tu dois dive bomb mais tu doubles le temps d'une rep (et donc le temps sous tension) à descendre si lentement. Je sais pas c'qu'en pense les autres ?

(J'trouve ça top pour l'hypertrophie.)

EDIT : pour moi tu descends à la //, angle de vue pas terrible quand ça vient du sol et assez près de toi

check tes mail ;)

pareil je perd 10 kilos si je ralentis la descente

salut les power, y'a pas moyen de passer sur le topic check form, j'ai lâché un sdt et j'ai besoin d'avis d'expert avant de me niquer

En échange je fais une semaine de 5x5, c'est kdo

Le 08 juin 2015 à 20:54:44 rekkaTEC a écrit :
check tes mail ;)

Pour votre sécurité, certains éléments contenus dans ce message ont été bloqués.

Ca sent le contenu illicite tout ça

Le 08 juin 2015 à 20:58:30 SergentPoivre a écrit :

Le 08 juin 2015 à 20:54:44 rekkaTEC a écrit :
check tes mail ;)

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Ca sent le contenu illicite tout ça

il y a juste un fichier calc