Je l'ai mise sur Whatsapp la minute qui à suivi sa mise en ligne
Tu es en retard Strong en plus d’être un haramiste

Non je déconne bisous à ta fille

Le 07 juin 2015 à 16:21:56 SergentPoivre a écrit :
Sinon tu peux mesurer la longueur de ton pied et checker c'est quelles pointures fr/uk/us

C'est ce que j'ai fait.

Le 07 juin 2015 à 16:24:07 Configostrong a écrit :
Je l'ai mise sur Whatsapp la minute qui à suivi sa mise en ligne
Tu es en retard Strong en plus d’être un haramiste

Non je déconne bisous à ta fille

Je l'ai vue y'a un bon bout de temps, je parle a KB presque tout le temps
J'faisais juste une reflexion la

Le rageux

stp aret

2 mp pour me demander des conseils

je suis une star comme soja

le premier j'ai fermé la discussion sans répondre
le deuxieme j'ai dit que je pouvais pas repondre

Le 07 juin 2015 à 16:25:03 Alighieri_Dante a écrit :

Le 07 juin 2015 à 16:21:56 SergentPoivre a écrit :
Sinon tu peux mesurer la longueur de ton pied et checker c'est quelles pointures fr/uk/us

C'est ce que j'ai fait.

alors c'est la bonne pointure

Le 07 juin 2015 à 16:27:24 Configostrong a écrit :
Le rageux

stp aret

tg memetov

Le 07 juin 2015 à 16:27:25 rgveda a écrit :
2 mp pour me demander des conseils

je suis une star comme soja

le premier j'ai fermé la discussion sans répondre
le deuxieme j'ai dit que je pouvais pas repondre

Y'en a un qui vient de me demander si je pouvais le coacher
T'as vu ce que t'as fait bordel

on te demandait pas ca avant?

avant je recevais juste des mp pour me dire que j'etais ban ou un pseudo totalement inconnu venait me demander mon avis sur la premiere guerre du golf ou les elections en grece...

https://www.youtube.com/watch?v=cWJvN80NJAI , il est vachement fort des triceps non ?

Voilà pourquoi ça me les brise de pas pouvoir essayer des pompes.

Autre témoignage pour les shoes: je fais 45 avec toutes mes chaussures, j'ai pris 45 1/3 et ca passe nickel

Y a eu plusieurs témoignages mais c'est pas grave

Alighieri_Dante J'fais du 44, j'ai pris mes power perfect en 44 2/3 et c'est parfait

Le 07 juin 2015 à 16:30:04 rgveda a écrit :
on te demandait pas ca avant?

avant je recevais juste des mp pour me dire que j'etais ban ou un pseudo totalement inconnu venait me demander mon avis sur la premiere guerre du golf ou les elections en grece...

je te demandais ton avis sur des femmes émancipés
je suis un peu déçu que tu ai oublié

Alors c'était bien à l'Iron Gym Rekka ?

Bon les kheys je test un petit programme a partir d'aujourdhui .

Sur la semaine ça donnera :

Dimanche : Squat / Bench + 1exo assistance Squat
Lundi : Squat / Bench + 1exo assistance bench
Mardi : Deadlift
Mercredi : Bodybuilding
Jeudi : Squat / Bench + 1exo assistance bench
Vendredi : Squat Bench + 1exo assistance Squat
Samedi : Deadlift

Le squat et bench sera toujours en 1rep (sans aller a mon 1RM)
Le deadlift en 5*3 comme d'hab
L'exo d'assistance 3*6
+ Toujours quelques séries legeres de pump en fin de seance, surtout des tractions.

On verra en fin de semaine, ceux qui veulent, je le ferai un feedback

Janpastek sur son topic sur le DC il a mis une image de la descente pas totalement vertical à faire pendant le DC. Le lien est mort.

Quelqu'un pourrait reposter cette image ? Merci

Rekka t'es pas dans la meme salle qu'une meuf sponso par Premium Nutrition ? Elle s'appelle Shainez/Chainez j'sais pas comment il s'écrit son prénom

Mikeu

C'était un truc de ouf

Je finis hors du podium , mais j'ai fais la plus grosse barre au couche

170kg

Squat 200kg

SDT 207,5 (crampe toussa toussa)

Sans prepa, j'ai passe que 6 barre sur 9

Sinon c'était une dinguerie , parking devant la salle , musique a fooooond

Juge ipf , ils ont redlight pas mal de squat + Bench

Le patron gilsp qui me félicite pour mes perfs , d'ailleurs pas mal de personne m'ont demande d'où je sortais

L'année pro je me venge et ça va être violent

Mais j'en dis pas plus

Sinon oui chaînes s'entraine dans la même salle que moi