j'ai raté des épisodes ou c'est comment, panta = secondaire de qui ? sissy ?

Je suis un modérateur lafayen.
Je vois que ta chaine est une insulte à l'efficience, je t'ai à l'oeil.

Panta=modo anonyme

Dante oui nouvelle fédé

L'Iwf ne veut pas de fédé pluridisciplinaire

WTF. Ils sont cons ou bien?

Le 01 juin 2015 à 19:07:43 Pantacruel32 a écrit :
Je suis un modérateur lafayen.
Je vois que ta chaine est une insulte à l'efficience, je t'ai à l'oeil.

Le 01 juin 2015 à 19:08:01 ForceAthletique a écrit :
Panta=modo anonyme (enfin plus trop )

Même photo de profil ou presque, power sympa, moi je dis que c'est louche.

Pas ma faute le PL = antithèse de l'efficience de par sa nature même..
Le jour où y aura du PL lafayen nos âmes seront sauvées, mais pour l'instant on blasphème faute d'options..

Le 01 juin 2015 à 19:08:01 ForceAthletique a écrit :
Panta=modo anonyme (enfin plus trop )

Ha il est vraiment modo ?
Et vous savez vraiment qui c'est au final ?

Hehe jan bien vu

Top sinon la seance lalpa Jolie la claque

Dante bah ça a fait des vagues de ouf

Des tsunami même

Meme si on sait (ou pense savoir) faut pas devoiler Trop risqué ici, Dark a quitté la modé pour ca, des mongols ont posté des infos perso sur lui sur le forum..

Waaat dark a démissionné ?? ok c'est pas un épisode que j'ai raté c'est la saison

Autre chose ?

C'était Game of thrones sur le forum.

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Je crois que mes 6 rep à 135 sont valide au squat. Fais chier, l'angle est dégueulasse, on voit pas bien le coté droit, j'ai posé le phone à l'arrache. J'vais pas foutre ça en vidéo form check

PAS VALIDE serge
Et up par la même occase

J'ai tapé 4 rep 3 min après hein Et là c'est bien filmé.

coucou

semaine deux débuté sur mon new programme de 5 jours par semaines, c'est jour 1 full body et les 4 jours suivant un split.

Aujourd'hui j'ai fait

squat 4*4 * 145 kg
sdt 3*4*160 kg
DC claque (tendinites presque effacée ) 5*3*100 kg c'est faible par rapport à mes perfs habituelles mais j'ai pas pour habitude de le faire en 3 eme c'était vraiment épuisant.

la séance m'a pris 2h

Gg 6x135 Serge tu progresses bien

Lourd le sqt madara, mais pk t'as mis le couché à la fin et pas entre squat et sdt?

Tout le monde me met la hagra au squat
*retourne faire du ab wheel*

J'y vais de mon grain de sel

J'ai commence par DC le rack étant pris

Toutes les reps son claque

160kg 2x2
170kg 2x1

Ensuite squat que des singles
180kg
185kg
190kg
210kg max grind j'aurais jamais du

Et après je suis aux grec j'ai prix

1 double cheese géants
Samurai harrissa

Une grande frite en plus

7up mojito

1 galette chicken
Samurai

Et un tiramisu daim

Solide rekka !
Ah ouais le cheat meal... Tu fais quelle caté de poids pour les World's ?