aujourd'hui j'ai vu un mec autour de la cinquantaine
c'etait le portrait craché de tibo, juste un bide et des rides en plus

en plus le type draguait des jeunes filles (des "nénettes" selon lui)

triste

Mettre une cale sur le pied pour squatter ça aide en quoi ?

https://www.youtube.com/watch?v=FK15CRoQs9M&feature=youtu.be

Squat , je pense je suis bon la ? , ça deviens mon mouvement préféré le squat limite même si je suis encore faible .

Finalement j'ai pas fais de front squat , mais du squat pied serré le kiff

EST CE QUE TU M'AIIIIIIIIIIMES J'SAIS PAS SI JE T'AIIIIIIIIIME.

Sinon monster, perso je trouve qu'il est bien ton squat

Le 27 mai 2015 à 21:03:36 Fear-The-D a écrit :
Pour quelqu'un qui squat a 110 en série de 10 .

Le 1RM est à combien a peu près ?

En théorie d'après cette formule (Prevost et Reiss):
1RM = [charge/(0,522+(0,419 x e ^ (-0,055 rép))) + (0,033 X rép X charge) + charge] / 2

Soit 145kg sur la 1RM.

Oh mon dieu, je viens de renifler du nose tork, c'est atroce

J'ai collé mon nez à la boite comme spoto, j'ai cru j'allais crever

Le 28 mai 2015 à 01:24:53 [Gagnersonpari] a écrit :
Mettre une cale sur le pied pour squatter ça aide en quoi ?

ça enleve le facteur mauvaise mobilite des chevilles

t'es a cb

soja met plus lourd vite

Omg j'ai la même morpho que le type de la vidéo, je vais me mettre au sumo deadlift

dhplus qui va bientôt battre rekka en sumo

wazz tu progresse bien au dc

Demain... demain

1 set de 1 à 2 rep à 132,5 au squat, j'ai jamais réussi à squat autant
1 set de 1 à 2 rep à 167,5 au sdt, j'ai jamais fait 2 rep aussi haut

J'regarde même pas la dernière semaine du programme, les poids vont être cheaté

Je ferais une prière pour toi ce soir Sergent

dhplus
28 mai 2015 à 12:49:14
Alerte
Omg j'ai la même morpho que le type de la vidéo, je vais me mettre au sumo deadlift

dhplus qui va bientôt battre rekka en sumo

A NEW CHALLENGERS HAS ENTERED THE RING

poualalala https://www.youtube.com/watch?v=UjGfAgTtRRA kirill qui fait de plus ou plus péter les vidéos

5x280kg, et bien propre, bien fluide.. ptain comment ça doit calmer de voir ça irl

POPOPO

P'tin, il a l'air facile.

- t'en fais combien à 280 ?
- 3, p-e 4
- ok, ok

• 1, 2, 3, 4... allez une 5e *

-

---

Enfin j'ai l'impression qu'on se rend pas tjrs compte comment on en chie en vidéo.

le mouvement reste tres propre malgré une reps où la barre penche un peu...

impressionnant

Vous vous rendez compte le gars

Avec DC + sdt

Il a 700 de total sans forcer (300+400)

Je trouve que le gouffre se fait plus ressentir que dans les autres sports.