Un butt wink en soulevant 60 kilos ça va pas me tuer hein

Et le but c'est d'avoir la mobilité suffisante pour soulever une vraie charge lourde au moment venu, d'où l'interet de bosser sa mobilité avant...

Quand j'fais du // mes genoux prennent cher j'trouve donc bon...

Le 26 mai 2015 à 00:18:14 rgveda a écrit :

Le 25 mai 2015 à 22:37:40 EZOHMATE a écrit :
Mon cours d'histoire pour sissy
http://i.imgur.com/BSBM8Oi.jpg

super les fautes

"conscience ouvriere"? c'est une projection de la conscience bourgeoise sur la classe ouvriere, la seule conscience ouvriere se trouve dans les syndicats et c'est une stricte conscience economique, j'ignore meme si on peut appeler ca une conscience, et cette conscience est due au syndicat et non à l'ouvrier, car le syndicaliste est en partie libérée de l'imperatif de production immediat, ce qui lui permet de reflechir sur sa condition et celle de ses "semblables"
les ouvriers eux ne peuvent pas faire de production intellectuelle ou artistique, il y a aucun artiste ouvrier, à la limite il y a des politiciens ou des artistes issus du monde ouvrier ou du syndicalisme, ce qui est different

"la republique s'adapte", c'est elle qui cause ces "evolutions"

"front populaire" ok lol
perso niveau legislation sociale je connais monarchie de juillet, leplay, albert de mun, de la tour du pin
puis d'autres trucs mais la liberté d'expression m'interdit de m'exprimer dessus

propagande republique à vomir

Vous decrivez la france comme un pays de caste

Je signale a la moderation

Quelqu'un a déja lu le livre " La force athletique " de Marc Vouillot ?

Les gars, j'ai testé ce leg day en pantalon collant ("legging"). C'est une tuerie.

Pour une fois j'ai bien senti mes quad au sumo (deficit).

Après, j'ai fait du squat "olympique", high bar, dos bien droit, perpendiculaire au sol. Séries légères, descente hyper lente, remontée explosive. Le muscle que j'ai le plus senti c'était... les fessiers oO (superset avec bulgarian split squat) (congestion de l'espace ce superset)

Vendredi 1 ou 2rep à 132,5 au squat que j'ai jamais réussi à porter une seule fois

J'mettrais surement une vidéo de SergeLegging vendredi

Depuis quelques semaines je m'entraine tjrs avec le bas de ma combi dh'altéro aussi, c'est epic

Je met un short de compression aussi, mais j'met un short par dessus pcq j'ai des jambes de merde

Ça apporte quoi ?

C'est moi ou y'a une vague de k-sos en ce moment sur le forum?

Ps: l'ingénierie sociale c'est cool?

Sérieux, t'as pas froid, t'as pas chaud. Bien aéré. Ca serre pas du tout comme on pourrait le croire. J'ai l'impression de faire du squat en slip tellement j'suis à l'aise dedans.

Ca m'oblige à pas mater les meufs en legging sur les tapis de course/abdos pour pas bander et rester focus sur ma séance

C'est un bête collant pas cher que j'ai depuis des années en plus. J'le mettais pour aller courir en hiver en-dessous d'un jogging ou alors pour aller rouler à vélo quand j'étais en option triathlon. Pas besoin d'acheter un collant à plus de 100 boules.

J'vais en choppé un pour les séances jambes ça a l'air cool et niveau transpiration ?

Ca dépend de la marque, de la qualité, du type de legging. T'en as où y a des zones plus aérées (genre derrière au niveau des genoux). Mais ça fait bien plus passer l'air qu'un pantalon de jogging.

Ah d'accord ben j'vais en ht un et je vous donnerai mon impression ici merci des info

clarence0 il y a 2 ans en réponse à OhLethargie
15 years, around a 90kg parallel squat.

Clarence Kennedy était donc un mortel à ses débuts

Ok le mec dopé dès 15 ans

Bonjour

Je commence la muscu depuis 1 semaine et j'ai fais mon premier legday .

j'ai squat a 80kg pour test, ça passe crème , je descend assez bas limite je m'asseois a terre , les mecs de la salle m'ont dit que j'avais un très bon mouvement, c'est vrai ? Après j'ai regarder 2-3 autres le faire mais ils descendait genre a 70cm du sol et remonté très explosif alors que moi je descend très très bas et très doucement et je remonte pareil , doucement .

Quel est la meilleure méthode ?

Faut toujours viser une remontée explosive. La descente, tu peux yolo sans rien freiner à tes risques et périls ou freiner un peu voire beaucoup.

Arrivé à un certain poids, j'sais pas si y en a encore qui ralentissent pas trop la descente.

Si tu cherches l'hypertrophie, j'te conseille de ralentir au max la descente.

C'est ce que je fais pour bien contracter les muscles .

Après je vise un mix hypertrophie/force dans l'optique d'optimiser mon jeu au foot us .

Hypertrophie pour impressionner tavu ca en jette .
Et force pour mettre des grosses boîtes

Le 26 mai 2015 à 23:18:53 SergentPoivre a écrit :
Ok le mec dopé dès 15 ans

90kg au squat parallèle c'est rien, je les avais déja aussi à 15 ans